Question

严重失眠症怎么治？

Answer 1

您好，心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等导致肝火过旺神经衰弱，也都是引起失眠的重要原因。为此我建议1.心态:放下负担，放松心情，以一种平和心态面对不顺心的事情；2.饮食:多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品。

Answer 2

建议你，要多出去走走，多运动，多晒太阳

追答

也可以睡前喝杯牛奶。像汤臣倍健褪黑素片是以纯度达99.9%的褪黑素、维生素B6为主要原料，经先进工艺精制而成的具有改善睡眠作用。

Answer 3

（1）一般措施
①多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。
②坚持参加适当的体育活动，如剑术、太极拳、练站桩功或静养功，都有益于改善神经衰弱所带来的失眠症。
③从小就有意识地培养坚强的性格和健康的体魄，则有助于预防本病的发生。对于生性懦弱、胆小之人尤为重要。
（2）饮食调护
本病除应忌用辛辣、生冷及烟酒茶外，一般无特殊。而下列食疗方法不仅能改善失眠症状，更能改变其恶性循环。食疗方有以下几种。
①龙眼猪脑。龙眼肉30g，猪脑一只，清炖加冰糖服用。
②五味鸽蛋。五味子50g煎汁；鸽蛋30枚，煮熟去壳后放入五味子汁中略煮，然后浸泡在汁中2天。每次吃鸽蛋3枚，一日1～2次，可连服2周。每次食前煮沸一下。
③枣仁莲子粥。酸枣仁9g，莲子20g，粳米100g，煮粥加糖少许。

Answer 4

可以尝试一下做做有氧运动，促进血液循环，睡前热水澡，睡前一杯热牛奶，使用耳塞眼罩。

Answer 5

我相信你这应该不是安眠药能控制的了，及早找中医调理吧，或许还能挽回些