Question

跑100M怎么才能不紧张?

Answer 1

可能是你的意志力不够坚强，一个意志坚强的人就会鼓足勇气、战胜困难。
跑步也会有“极点”，当跑出一段距离后，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落的状况，这是很正常的现象。这是只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑速。“极点”即可消失，继续跑下去，身体会感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。在锻炼中不断克服“极点”，才能逐步提高人体机能。
先慢跑一会，做写准备活动，另外全身用力，使你的肌肉紧张起来，但是需要注意的是，这么做会对你的成绩产生一些不良影响。如果你的时间充足的话建议你多多联系，还可以经常做深呼吸。最后祝愿你取得优异的成绩。