Question

16岁的男生每天要做多少个俯卧撑有效

Answer 1

慢慢来吧，我现在就是16岁每天晚上都锻炼1个多小时
俯卧撑是我倒数第二项锻炼的，我现在8分钟标准拳卧撑240个
分组的30个1组
要是一口气最多120个拳卧撑
，用手掌就更轻松了。你一开始先做30个每周加10个
每天坚持做
长久下来会有很大的效果

Answer 2

这要看你的体质来决定，开始不要多，一天100---200个就行，分组做，每次做二、三十个，坚持长久锻炼，可以相应增加，但不要勉强，过渡锻炼会受伤，这样就是去锻炼的意义了；以后每天的总数和每组做的次数都可以相应增加。如果长久锻炼，每天做个八百、一千的都不成问题