做20个标准俯卧撑到底能够消耗多少热量

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图门安蕾123
2023-06-14 · TA获得超过109个赞
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若每分钟能完成20个标准俯卧撑,则每小时能完成20个*60分钟,即1200个俯卧撑。
若要计算20个标准俯卧撑消耗的热量,可以采用以下方法:
1. 传统计算方法:根据运动消耗卡路里计算,每个俯卧撑消耗热量0.48大卡,1200个俯卧撑消耗热量为1152大卡。
2. 现代计算方法:不考虑个体差异,平均每个俯卧撑消耗热量0.5大卡,1200个俯卧撑消耗热量为600大卡。
需要注意的是,以上计算方法仅供参考,具体热量消耗还会受到个体差异、体重等因素的影响。
卯宛白麴怡
2019-08-02 · TA获得超过2.9万个赞
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人每天消耗最大的就是基础代谢,以一个身高180,体重80kg的男性为例,每日的基础代谢大概在2000卡路里左右,而他长跑一小时的热量消耗也就600卡路里,一个标准俯卧撑的热量消耗和长跑一小时消耗的热量比微乎其微,这比率还不如长跑一小时与每日基础代谢的比率,没人能回答你这个问题,其实也无需知道这一个俯卧撑消耗的热量,因为太小了。
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