运动过度有哪些伤害？怎样避免呢？
运动是很好的，因为可有助人体的素质的提升，但是运动过度也会导致身体出现一些伤害。很多人并不把运动过度当回事，但是，运动过度确实是会影响到身体，而且这种危害还不小呢。那么，运动过度的5个伤害，你了解几个？
第一个伤害：浑身乏力
第一个伤害是浑身乏力，如果你运动的力量过大，把自己身体的力量都用光了，还透支了体力的话，就容易导致浑身乏力症状的发生。所以，我们运动过度会导致整个人看上去没有什么活力，病怏怏的。这种状态一定会影响到我们的生活状态。
第二个伤害：肌肉劳损
第二个伤害是肌肉劳损，如果运动力度比你能承受的力度还要大的话，就会给肌肉造成一些反向的作用，就是肌肉劳损。不少运动员都有肌肉劳损的问题，有的人因为长时间保持一个姿势也容易导致肌肉劳损。
所以，我们想要预防肌肉劳损，就得注意运动的力度。另外，还得时刻注意一下自己读书写字的姿势是否正确，以防因为长时间保持错误不好的习惯，导致肌肉出现一些小问题。
第三个伤害：乳酸堆积
第三个伤害是，因为运动的力度太大，高过身体负荷从而出现的乳酸。当我们运动力度过大的时候，身体就会缺氧，从而生产了乳酸。这种叫做乳酸的东西会导致刺激神经，让我们感觉到酸疼。是非常不好的体验，但是相信不少人都曾经体验过运动后的酸疼感。所以运动过度会导致身体出现这样的不舒服的症状。
第四个伤害：肌溶症
第四个伤害是肌溶症，这是一种实打实因为运动过度而引发的疾病，是一种很严重的疾病。以前我们经常看到一些新闻，说是一些小姑娘小伙子因为运动过度导致进了医院，一查竟然是肌溶症，肌肉开始溶解，肌肉里的一些物质开始落入身体内，引发诸多危害。
肌溶症不是常见病，不过发作起来还是挺痛苦的，所以，我们要非常小心。平时运动的时候，一定要选择符合自己的运动，不可以运动过度。并不是所有的人都可以成为一个健美运动员，这一点你要知道。
第五个伤害：骨膜磨损
运动过度还可能会引发的危害是骨膜磨损。骨膜磨损是一种常见的疾病，骨膜磨损容易导致骨骼的健康受到影响，并且还会影响青少年骨骼的发育。让青少年的身体发育受到一定的影响。
有的人童年的时候就接受力度很大的训练，长大以后发现自己长得不高，这两者确实有一定联系。所以我们尽量避免运动过度，尤其是青少年，正在发育期间的少年们可不要随意健身或者是运动过度哦。以免给自己造成永久性的损伤。
这些就是关于运动过度的一些危害，现在你已经知道了运动过度对身体是不好的，那么以后的训练中，你可得注意些呀，不可以再运动过度了。
