Question

什么时候睡觉算熬夜呢？

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Answer 1

随着生活节奏的加快，很多人的生物休息也越来越不规律。熬夜也成为日常，但这是对身体健康非常不可取的方法。也有人认为一天中最充裕、最空闲的时间是晚上。拿着手机睡觉睡不着，11点或12点才能休息。晚上几点睡觉才算熬夜。一般到晚上11点不睡觉的话，即使熬夜，身体里的器官也会失去生态平衡，对健康有害。

其实不是那样的，如果一个人的睡眠日程很不规则。医生可以判定他熬夜了。但是如果每天晚上11点睡觉，早上8点起床，就不是熬夜了。但是突然有一天打破这个规律的周期，平时11点睡觉，突然晚上12点熬夜睡觉，这才是真正意义上的熬夜。长期处于这种不规则的睡眠状态会使身心非常疲惫，使自己陷入死亡循环，对身体健康非常不利。

熬夜的危险，你知道什么。肥胖症，我知道晚上睡觉的时间也是长期自我调节的时间。如果日程非常不规则，会影响身体内器官的自我调节。特别是对内脏熬夜会使他陷入高负荷的工作状态，对内脏的休息和运转非常不利。之后身体会慢慢肥胖，也会影响个人的外在形象和颜值，所以建议美女们不要熬夜。免疫力下降。

你会发现很多熬夜的人表现出精神不足，无力的样子。因为熬夜会消耗身体里的能量。据说，长期这样做会降低免疫能力，生病的概率也相对较大，因此熬夜对身体健康非常有害。你会发现熬夜得心脏病的概率也会提高，经常熬夜的人脾气也会越来越差，都是熬夜引起的。因为熬夜会过度拉动身体，身体越来越累，深夜也是心脏休息和自我恢复的时间，但如果不睡觉，心脏会特别疲劳。

Answer 2

我觉得晚上超过十一点半睡觉就算熬夜，长期熬夜相当于慢性自杀。

Answer 3

超过11:30睡觉就已经算熬夜了，所以每天最好在11:30之前就睡觉，这样身体才会健康。

Answer 4

在晚上11点以后睡觉，全部都属于熬夜，会导致我我们没有精神，而且会导致黑眼圈。所以我们千万不要熬夜，一定要早睡早起。