Question

请问怎么提高精子质量？

Answer 1

首先是养成良好的生活习惯、作息规律，避免熬夜；戒烟、戒酒、禁止吸毒。

其次是适当运动，若是办公室职员或者司机等行业的，应注意避免久坐，以免影响精子的质量。

再者是可以适当补充富含维生素、锌元素、氨基酸类、番茄红素的食物，可以多吃一些蔬菜水果、海鲜，有利于提高精子的质量。

Answer 2

想要提高精子质量,首先要有规律的性生活,生活中也要注意远离烟酒和有辐射的产品,注意加强身体锻炼和饮食营养搭配,做到这些内容是可以提高精子质量的.因此男性朋友务必多多注意这些方面的事情,以免影响日后的生育计划

Answer 3

想要提高精子的质量首先要保持良好的生活习惯，注意性生活卫生，避免性生活过度频率，并且最好戒烟戒酒，避免久坐久站！

Answer 4

避免长时间骑行。男性长时间骑行可导致男性精子质量活力低，因为长时间的骑行可导致男性生殖器损伤，时间长了就易导致精子质量下降。所以想提高精子质量，要避免长时间骑行。

Answer 5

戒烟：烟草有可能导致精子发生畸变、活动力差，从而影响受孕和胚胎质量，备孕男性应至少提前三个月开始戒烟，而不是从妻子怀孕时才开始戒烟。