Question

失眠然后心情特别不好，这个是怎么回事？？

Answer 1

经常的出现晚上睡不着觉，心烦不安这种症状主要是与日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，心情不好，焦虑有很大的关系，属于神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱。

日常的生活里要保持一个良好的心情和心态，避免精神压力过大，少吃油腻性的食物，禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食品。

​日常的生活里多做户外体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打太极拳，可以改善睡眠质量，睡眠质量得到上升，心烦不安的症状也会消失，最好在睡眠之前喝温牛奶，温牛奶也是可以起到睡眠作用，避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡。

Answer 2

睡眠不足就会导致心情不好，因为失眠后整个人精神萎靡，提不起精神，看什么都不顺眼，随之心情也就不好，觉得生活没有动力，整个人都是颓废的，所以失眠会导致脾气暴躁，有的会影响自己的工作，好的睡眠不仅可以让人第二天精神饱满，并且会让人工作能力提神，做什么都顺利，心情自然就好了，所以尽量不要熬夜，充足的睡眠让人开心，让人觉得生活充满希望和快乐。

Answer 3

当然失眠之后，心情都不好，因为睡眠决定心情，当睡眠不足时，必然心情不好，因为失眠时，全身的激素水平就发生了紊乱，因此会影响到心情，这个是很正常的，所以说要保持心态的平和，一定要有充足的睡眠。

Answer 4

失眠，然后心情特别不好，这个是怎么回事？这个往往是心理压力大，情绪紧张，心理。不平衡等造成的。这个只有慢慢的自我调节。把一些不顺的事儿给尽量平复了，做好了就可以。

Answer 5

可能是你最近没有开心的事吧，其实多运动有助于提高你心情，然后也有助于你的睡眠，或者找一些开心的事，因为失眠就会睡不着，睡不着，你就会烦躁