Question

自己都看不下去自己胖了，怎么才能瘦下来啊？

Answer 1

首先是管住嘴，迈开腿，必须有严格自律才行。既然是意识到了问题，关键是自己的决心和毅力相结合，总会有成效果的。

Answer 2

咨询医生，科学合理的饮食控制食量，安排适量的体育锻炼，坚持不懈持久地执行现定的作息时间，建议跑步游泳，打球等自己喜欢的运动，相信一定能减肥，并且身心健绿。

Answer 3

自己都看不下去，自己胖了，这正是你减肥的动力多照照镜子，你就会更加厌恶肥胖的自己，减肥就更有动力了就可以加大自己的运动，运动的时候也会更有动力这样就会减肥成功。

Answer 4

我觉得减肥的方法很简单，每天控制好饮食，多吃蔬菜水果，其它高热量的食物不要吃，然后呢，每天坚持早晚运动，只要一个月的时间，就会有明显的效果，坚持半年的话，就可以减轻20斤以上的体重

Answer 5

想要瘦下来，只有管住嘴，迈开腿。因为管住嘴，可以让少一点的能量储存在体内。迈开腿，可以消耗你体内多余的能量。