Question

焦虑症怎么办？

Answer 1

1、自我疏导
:首先我们要学会自我疏导，将自己的注意力转移到别的事物上，这时候我们会对新事物产生新的体验，就会取代之前焦虑的心理。还要学会自我放松，可以通过听一些轻快的音乐，或者参加一些有意义的集体活动，这样能够缓解我们焦虑的心理。
　　2、从饮食调节
:其次，饮食可以调节焦虑症，患者可以多吃一些全麦谷类的食物，补充身体所需的维生素，如果焦虑症病人无法控制自己的情绪，可以多吃点香蕉和苹果，补充钾元素。还可以吃一些放松身体作用的食物，蓝莓可以保护大脑受损，还能促进大脑活动。薄荷能够起到提高灵敏度，减少焦虑。多吃一些蔬菜水果，多做运动，不要吃太甜的食物，也不要喝咖啡和浓茶。
　　3、多看一写书
:我们要多学习一些知识，多看些书，用知识来充实自己。空虚是焦虑症病人最大的敌人，每天不知道做什么是引发焦虑的根本原因，学习知识充实自己对焦虑症的康复是有比较大的积极作用的。

Answer 2

心理治疗:是治疗本病的基本方法，常用者有：
（1）集体心理治疗；
（2）小组心理治疗；
（3）个别心理治疗；
（4）森四疗法。

Answer 3

首先我们可以注意力转移到别的事物上，对新鲜事物产生新奇体验，可以使焦虑的心情放松。还要学会自我疏解情绪问题，通过听轻快、舒缓的音乐，参加集体活动，和朋友保持良好的关系，从这些方面能够缓解我们焦虑的心理。

Answer 4

您好，焦虑症是长期形成的，首先试试看自己能不能治疗好，如果不可以的话，去问医生吧