Question

畏寒怕冷的阴寒体质，应该怎么调理？

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Answer 1

耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。应以益气温阳散寒为治则，还应针对脏腑辨证，分别温补心、脾、肾之阳气。用温补阳气药时加少量补阴之品。平素注意调护改善阳虚体质，防止发病。泡温泉、针灸按摩等方法也可以让血液循环加速起来，尤其是在肌肉量还不是十分充足的情况下先缓解症状。另外，调节和推动血液循环还有一种方法就是饮茶，尤其是红茶。

气化功能减弱，以畏寒肢冷、口淡不渴、尿清便溏、舌淡胖、脉沉迟无力为主要表现的虚寒症候。阳虚可见于许多脏器组织的病变，临床可见心阳虚证、脾阳虚证、胃阳虚证、肾阳虚证等。早上是姜生发阳气之时，姜有健脾和胃，祛寒、散寒的功效，还可抗衰老，防治“老年斑”的作用。姜和其它配伍会增强祛寒的疗效。如:醋泡姜，红糖姜水，可乐煮姜等，嗯，生姜水泡脚驱寒也非常好呢。

只要我们在生活中多留意，而且要长久坚持健康生活习惯，就能有效地防治体寒，身体热量大部分是由＂肌肉＂产生的，特别长期坚持长时间的肌肉锻炼，才能有效地促进全身血液循环，从而达到体热效果。一到冬天很多女性就开始出现手脚冰凉的现象，甚至全身都怕冷。女性怕冷原因是每月的月经导致血液中铁的损失，如缺铁和甲状腺分泌不足，产生热量少，所以女性怕冷的人要多些。

温经散寒的中成药金匮肾气丸、附子理中丸、通脉四逆颗粒、参茸固本还少丸等。生活中增强营养，注意保暖，多户外锻炼，平时早晨常吃姜，中午多食热性食物，晚睡用花椒水泡脚。每晚热水泡泡脚，保证睡眠时间，多吃含有热量的食物。也可采取艾灸理疗按摩辅助进行。药物可试用肾宝，金贵肾气丸等。这个症状也是常见的问题。主要以食补为主改善体质寒冷问题。

Answer 2

应该补充气血，多吃一些补气血的食物，晚上多泡脚，最好是加强身体运动。

Answer 3

身体畏寒，要增加衣服，保暖第一，多晒太阳，注意饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，可以适当锻炼，增强体质

Answer 4

阴寒体质一定不能吃凉的东西，不能喝冷饮，即使很热的天气也应该喝温水，平时多注意防寒保暖，在饮食方面也应该多注意吃一些温和的东西。

Answer 5

调理怕冷的体质，有几种方法最常见，就是平常的养生、保健锻炼的方法。怕冷一般是阳气不足，用锻炼的方法，可增加气血的运行，补充阳气。外治的方法，如怕冷的人喜欢晒太阳，就可以泡脚、做艾灸。如果这种情况改善的不是很理想，就要看是什么问题，是否需要到医院去内服药物，平常也可以泡茶代茶饮的温性的药物或吃生姜当归羊肉汤等，如果还不缓解就到医院就诊。