Question

怎样养成良好的生活习惯和卫生习惯

Answer 1

生活习惯

一.清晨早起一杯热水

早上起床的时候，也是身体各项免疫系统开启的时候。在这个时候，我们需要适当补充一些水分，既可以补充夜间流失的水分，保证身体摄水量的均衡，也可以达到排毒促进消化的效果。  所以，早上出门前，来上一杯不烫不冷的热水，让自己整个精神焕发一下

二.早睡早起精神好

  所有人都知道良好的生活习惯要从早晨做起，毕竟一日之计在于晨嘛。无论是上班的早上，还是周末的晨曦，我们都要做到早起。此外，夜生活可以适当的有，但不能太多太杂，以免夜生活耽误自己的正常睡眠和休息，影响人第二天一整天的精神状况。

三 要有严格的自律能力。

对自己要严格要求，要有严格的自律能力。

四 一日三餐饮食要有规律。

饮食上，一日三餐一定要有规律，定点吃饭。

卫生习惯

一勤洗衣服，勤换衣服，勤剪指甲。指甲中有很多细菌，特别是当人头发有一点发痒的感觉，很容易沾染到指甲缝，因此一周都要检查一下指甲有没有变长，要坚持做到勤剪指甲，勤换衣服，勤洗衣服的好习惯。

二 女性朋友一定要注意生理卫生。要懂得勤换内裤，勤洗内衣，内衣和外衣要分开洗，要用专用的盆清洗，清洗完衣服要在太阳暴晒的情况晾晒，同时在经期不要碰凉水，要按时买好质量的卫生巾，保持私处干净卫生。

三常洗澡常洗头。夏季洗头要保持一周3次左右，即使工作非常繁忙，也一定要注意清洁自己的卫生，冬天油性头发也要保持一周清洗3次头发左右，否则头发内的细菌，也容易引起疾病。

Answer 2

要想养成良好的生活习惯和卫生习惯也不难，难在坚持，早上6点半起床，晨跑半小时后可以做早餐，早餐做好后进行洗漱，吃早餐，上班，晚上散散岁，洗漱后，十点钟上床睡觉。

Answer 3

良好的生活习惯和卫生习惯应该从小就养成这个需要父母从小培养，潜移默化的熏陶

Answer 4

平时养成良好的生活习惯和卫生习惯，生活要有计划有规律，勤洗手，出门带口罩，不随地吐痰，爱干净。

Answer 5

朋友你好。养成良好的习惯。又要有规律的生活。