Question

吃的不少，却不长胖是怎么回事啊？请教专家解答

本人从小吃的就不少，但是一直长不胖，目前身高172，体重58公斤。
一直想长的胖一些，请教各位专家有什么好办法么？

本人身体情况补充：喜欢吃肉类食品，三餐固定，睡眠很好。
从小身体素质良好，心肺功能佳，小时候跑长跑的。平时心跳50/分钟。
目前26岁，有吸烟喝茶习惯，偶尔喝啤酒，从不过量。不经常熬夜，但是工作原因，偶尔要通宵工作。经常锻炼身体。
大便时间不固定，经常3天无大便，但是从无便秘。
心理方面：心态乐观，无心理疾病史。
真的非常想长胖点，悬赏30，如果有专家告诉我调理身体的方法，我还可以提高分数！！！十分感谢！！！如果吃激素类药物，如果伤害不大的话，我也可以考虑！

Answer 1

其实主要还是要多锻炼，我以前170cm 只有102斤。现在130斤了。我说下我的心得吧。
每顿要吃好，早中晚一顿都不能少。
尽量多吃点，营养要均衡。有饭菜吃就尽量不要吃炒面炒粉什么的。
泡面不要沾， 宵夜，零食最好不要乱吃。 有人说吃零食长胖，其实是因人而异的。其实平时零食吃多了，会导致胃不停的运动消化零食，等到吃正餐需要大量胃酸和胃动力的时候，反而消化不力了。至于宵夜，看个人情况了，其实晚上吃宵夜的确有助于长胖，但是科学上来讲吃宵夜对身体并不好。
每天最少喝一杯牛奶，1升水，最少睡八个小时。
作息时间一定要规范。晚上12点以前一定要睡觉，早上8点以前一定要起来。
每天至少抽出40分钟来运动，打打羽毛球，或者跑步什么的。做完这类有氧运动，然后做俯卧撑，一般以组8～12个，一次3～10组，看个人情况。这样可以锻炼上肢肌肉。
练练印度深蹲。练深蹲可以促进睾丸酮的分泌，壮阳，而且促进全身肌肉增长。
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如果你怎么吃都长不胖，我可以90%的肯定你是生活习惯有问题，平时绝对缺少运动。另外吃东西长不长胖，其实跟个人体质也有关系的。
有些人，比如我，就属于很难长胖的类型，我看过一份科研报告，上面有个理论就是说，人体肌肉和脂肪重量的比例比较高的人比较难以长胖，而肌肉和脂肪重量比例比较低的人比较容易胖。
形象点说，就是有些人属于“精瘦”类型，全身很少有肥肉，一块块的肌肉，但是就是瘦，体重轻，看起来病怏怏的，其实平时吃的也不少。
还有些人看起来提醒就匀称一些，身上脂肪也比较多，有时候吃多点就容易胖。一般的女生都是这种体制。女孩子的脂肪肌肉比例要比男孩子的大，所以女孩子比男孩子耐寒，皮肤更光滑，当然也更容易长胖。
其理论依据就是，等重量的肌肉消耗热量的速度是等重量的脂肪的三倍！ 所以精瘦类型的人相对来说就更难长胖了。
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最后我建议LZ，还是多多锻炼。这是句废话，但是确实是一句实话。我是学电脑的，我不知道LZ有多瘦，但是我想很难有我瘦吧，我以前在学校，那瘦的简直是。。
现在我调整生活习惯后，体重已经回复正常了，全身肌肉也很有型了。。哈哈

Answer 2

其实主要还是要多锻炼，我以前170cm 只有102斤。现在130斤了。我说下我的心得吧。 每顿要吃好，早中晚一顿都不能少。 尽量多吃点，营养要均衡。有饭菜吃就尽量不要吃炒面炒粉什么的。 泡面不要沾， 宵夜，零食最好不要乱吃。 有人说吃零食长胖，其实是因人而异的。其实平时零食吃多了，会导致胃不停的运动消化零食，等到吃正餐需要大量胃酸和胃动力的时候，反而消化不力了。至于宵夜，看个人情况了，其实晚上吃宵夜的确有助于长胖，但是科学上来讲吃宵夜对身体并不好。 每天最少喝一杯牛奶，1升水，最少睡八个小时。 作息时间一定要规范。

追问

666

Answer 3

我真羡慕你.我现在正为减肥苦恼呢.想长胖很简单啊,你按我说的作保证你马上长胖,平时工作时多喝些旺仔牛奶.悠悠奶茶这些饮料.火退肠这些东西没事就乱吃吃,少走路.能坐就别战着.放假时你就当个宅男吧.没事就边吃东西.那饮料这些当水喝.多吃些猪肉这些.晚上肚子饿去买些烧烤来吃,没事少出去,在家上上网.或看看电视.做到少运动.最多也只能举举哑铃这些运动.不要做费体力运动,这样不出2个星其.你不胖才怪呢.

Answer 4

第一你先要杀虫,买成年人吃的杀虫药.第二,经常性吃些有助于消化的红薯煮汤水喝.第三点,我曾经通人员关系买的,运动员吃的生肌长肉的营养品.一个星期就可以看到效果.没效果可退款

Answer 5

肠胃吸收不好 看看中医 调理调理