我总是很难睡的着觉

我是高1的学生了,上课总是困想睡觉,可是总是睡不着觉,晚上也得睡很久才睡着。... 我是高1的学生了,上课总是困想睡觉,可是总是睡不着觉,晚上也得睡很久才睡着。 展开
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回寅记
2010-08-12 · TA获得超过4.7万个赞
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01.不要吃安眠药;
02.傍晚时分散步不少于半小时,迈步要有一定速度,不要慢慢往前挪;
03.晚上10:30以前必须上床睡觉;
04.睡前洗个热水澡,热水泡脚;
05.睡前喝杯牛奶或者豆浆;
06.白天按时起床,白天不要补睡;
07.平时忌喝咖啡或茶;
08.多晒太阳。

我在学校里的时候也经常睡不好,医生就是这样建议我的。
你按这几条坚持一周必有效果。
战火邪情
2010-08-12 · TA获得超过136个赞
知道答主
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坚持早睡吧,多坚持就习惯了,高中生养成良好的睡眠规律很重要的,不要像我这样天天三四点睡觉,每天中午起床,日子很短的。
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百度网友553fa8f451f
2010-08-12 · TA获得超过357个赞
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做多点运动~放松心情~
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艾静铃
2010-08-12
知道答主
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我也是高一的,上期和你一样,基本是上课十分钟就开睡,
但是下期,我的小宇宙突然爆发!哈哈,开玩笑
结果是除了午休,从早上到放学完全不睡。
不是说来耍啦,举个例而已
我下学期基本上是23:00pm-06:00睡觉,还有午休半小时,如果很累,下午会补觉半小时。
还有信念很重要,一直心理暗示,相信自己就做得到了。
晚上睡不着也是一样的,整个放空,暗示自己睡觉,不一会儿就睡着了
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qq6883037
2010-08-13
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我也是啊,建议看看医生
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