Question

每天晚上坚持吃哪些食物，排毒养颜、延缓衰老，谁吃谁受益呢？

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Answer 1

大盘鱼

制作步骤：1.鲤鱼选择的时候让鱼店主解决好，但我们需注意它内腔的白色膜一定要除掉，然后把鲤鱼切割成块状就行了。2.油炸小鱼装进盆里或者一个碗中，放进适量木薯淀粉，拿手拌匀，让油炸小鱼都可以裹上一层木薯淀粉。3.水豆腐切成块，还记得多切一些，由于军用被子放到大盘鱼中真的是橘岁非常的美味。小葱分两大类切，一部分切成薄片儿，剩下来的一部分切割成2段。姜切割成丝，蒜切成薄片。辣椒切滚刀块。

4.宽油下锅，我们可以把油炸小鱼先炸一下，那样口味会更好一些，要记得文火慢炸，我们首先炸鱼块，还记得小心地滚动，防止粘底，炸至金黄有点金黄色就能捞起来了，一定要把油沥干。5.炸豆腐块，慢火慢炸，炸至金黄有点金黄色后捞起来，把油控干。实际上这时候的水豆腐已经非常好吃了，可是放到汤里面会更好吃。6.再次出锅，为了更羡配好地烧煮，换了一个大一点的锅，放进葱、姜、蒜及其新疆线椒炒出香味。7.然后放进番茄沙司15g，香辣鱼料20g，煸炒至出香。

8.添加足量开水，然后倒入米酒10g、生抽酱油10g，盐适量，拌匀。9.锅里放进油炸小鱼、军用被子儿和冬茹，铺平匀称，接着就是盖上盖子，渐渐地等候它烧煮，使之入味道。10.三十分钟后，大家放进刚刚切成小块的辣椒煮到断生就能起锅啦！这浓浓的一大盘大盘鱼看上去或是很诱人的。终于能开吃了，我浅尝一块豆腐，这水豆腐与料汁真兄伍指的是很好地结合，再去尝一块鱼也是相当的进味。我其实感觉这个新疆大盘鱼挺像大盘鸡与麻辣水煮鱼的集合体，反正我觉得是十分美味。建议大家试一下。作法实际上不复杂。

Answer 2

每天晚上坚持吃哪些食物，排毒养颜、延缓衰老，谁吃谁受益呢？韭菜含有大量的食物弯模态纤维，这些物质可以有效的促进肠道的蠕动，埋源帮助胃肠排出毒素，对一些经常便秘的人是有好处的。 樱桃可以强身健体的，而且对于脾胃也有码烂很好的作用，可以暖和身体 

Answer 3

白菜脆嫩爽口启拆信，味悄轮道甘美，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥健美亦有作用。富含膳食纤维，既促进排毒的作用御察，又可以促进肠胃蠕动，帮助消化。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。还能预防色素沉淀，美容养颜，同时能提高皮肤的免疫力，多吃白菜能预防便秘和皮下脂肪堆积，是经济实惠的减肥食物。

Answer 4

第1点每天晚上坚持吃简搏一些水果滑咐裂，这样能够排头养颜对身体很好，第2点就是多吃一些富含维生素的信闭食物，这样也能养活所有人对身体很不错。