Question

稀饭的热量高吗？吃稀饭会长胖吗？





Answer 1

稀饭的热量还是非常高的，很多的人都会觉得稀饭是一个比较有营养的食物，其实并不是这样的。我们要知道，稀饭是属于甜型的垃圾食品，因为稀饭当中的热量是非常高的，再加上稀饭是营养非常单一的，所以长时间的吃稀饭也是会导致自己的身体受到非常严重的影响。而且我们在减肥期间的时候，最好是不要去吃稀饭。

一、稀饭会导致发胖吗？

稀饭是用大米制成的，而大米里面也是含有非常多的淀粉，所以说稀饭确实是会导致大家出现发胖的现象。而且经常性的吃稀饭也是会导致我们出现消化不良的现象，偶尔吃一次稀饭，可以促进消化。但如果说大家吃太多的稀饭的话，也是会对身体造成一定的影响，所以小编也是建议大家不要吃太多的稀饭。大家如果是生病了的话，是可以适当的去喝一些稀饭，但如果没有生病的话，小编也是不太建议大家过度的吃稀饭。

二、该如何正确的吃稀饭？

如果大家想要正确的吃稀饭的话，小编就建议大家，最好是把大米换成小米，小米的热量会更加的低，而且对我们的肠胃也会更好。我们可以选择在冬天的时候适当的去喝一些稀饭，在冬天的时候喝稀饭的话，也是有助于自己的身体健康，能够让自己的身体感到更加的舒适一些。大家把稀饭换成小米粥，或者是玉米粥，这些都是会对身体也有一些营养的。

三、总结。

稀饭跟大米是一样的，我们都知道吃主食是会让自己发胖，稀饭只是多了一些水，而且水也是会阻挡我们肠胃的吸收，所以大家也不要再总是想着稀饭是可以帮助自己减肥的了。如果我们想要减肥的话，在夜晚的时候最好是不要去吃主食，可以选择去吃一些菜，也可以选择去吃一些面包，不要去吃主食。

Answer 2

热量很高，会长胖的，有时候要搭配一些蔬菜，这样才可以做到饮食均衡才不会长胖。

Answer 3

不高。吃稀饭是不会长胖的，所以在平时如果想要减肥的话，可以去吃稀饭。

Answer 4

高，会长胖，因为稀饭里面含有很多的淀粉，吃多了也是会长胖的。