Question

怎样才能让精子质量提高？有什么好的办法吗？

怎样才能让精子质量提高？有什么好的办法吗？

Answer 1

• 高温高压是会杀死精子和抑制精子形成的。因此如果你有备孕计划，最好少去桑拿房、蒸汽浴室等高温的地方。另外潜水等活动气压比较大，如果是从事这个工作的要注意。

• 2

  饮酒吸烟对精子是有致命伤害的。大量饮酒会导致精子质量下降，如果避免不了，也要控制好量。每天酒精摄入量不要超过8-9克。戒烟也是提高精子质量的重要方法。

• 3

  生命在于运动。想要提高精子质量，多做运动是必不可少的。适当的运动可以改善身体素质，从而增加精子的活跃程度。但是运动项目要选择恰当，可以选跑步、打羽毛球、做俯卧撑、踢球、打篮球等方法。要避免长时间骑车、骑马等。

• 4

  改善饮食也是提升精子活力，提高精子质量的方法。绿色蔬菜有助提高精子质量。坚果、鱼类有利于精子细胞生长。维生素、蛋白质、精氨酸、锌等都与精子息息相关。因此可以多吃豆制品、牡蛎、蛋类、鱼虾、海参、瘦肉等。

• 5

  放松心情，舒缓压力也有利于精子质量的提高。下班后要尽量抛开工作和精神压力，让自己处于一种放松和愉悦的环境中。

Answer 2

.高温高压是会杀死精子和抑制精子形成的。因此如果你有备孕计划,最好少去桑拿房、蒸汽浴室等高温的地方。另外潜水等活动气压比较大,如果是从事这个工作的要注意。
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3.饮酒吸烟对精子是有致命伤害的。大量饮酒会导致精子质量下降,如果避免不了,也要控制好量

Answer 3

 提高精子质量能大大提高怀孕的几率，精子质量标准和精液量、酸碱度、颜色等有关，如何提高精子质量？通过饮食调理是一个不错的方法，另外提高精子质量要注意多休息，戒烟酒

Answer 4

吃一些含有蛋白质的食物以及韭菜，猪腰，羊鞭等是可以补精养肾的，如果肾虚的症状不严重的话是可以通过食疗来进行治疗的

Answer 5

 提高精子质量能大大提高怀孕的几率，精子质量标准和精液量、酸碱度、颜色等有关，如何提高精子质量？通过饮食调理是一个不错的方法，另外提高精子质量要注意多休息，戒烟酒