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这五种降尿酸水果 风友一定要知道！

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为了能让朋友们放心大胆的吃水果，小助理在此列举了五种痛风患者可以放心吃的水果，朋友们快收藏转发起来吧！

第一种，樱桃

樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长，花青素则能减少痛风的发病几率。

另外，樱桃还能促进血液循环，有助尿酸的排泄，能 缓解痛风、关节炎 所引起的不适。

因此，痛风、关节炎病人可每天吃些樱桃。

第二种，苹果

苹果是碱性水果，含有较多的钾盐，水分含量高，基本不含嘌呤，对于人体内尿酸排泄有促进作用。苹果中含有丰富的维生素C，有助于 降低血清尿酸浓度，预防关节肿胀 ；

同时，苹果里面含有大量的苹果酸，不仅能够清除体内的垃圾和污物，还有助于减少尿酸在体内的含量，减少尿酸带来的疼痛感。

所以，痛风患者吃苹果，是好处多多的。

第三种，柠檬

营养学发现，柠檬富含维生素 C、钾、柠檬酸等，而目前大多学者认为，富含钾、钙、镁等金属元素的食物大多具有 “碱化” 作用，所以，柠檬属于碱性水果，对于降尿酸是有很大帮助的。

此外，因为大家在食用柠檬时，大多都是以 柠 檬 水 的形式，而痛风多喝水也是很好的。所以朋友们在食用柠檬的时候，推荐采用柠檬水的形式。多喝水，无形中给痛风患者也带来了额外的好处。

第四种，桃子

中医认为，桃子有利尿作用，可促进尿酸的排出，预防痛风。

现代营养学研究发现，桃子中含有大量的果胶，它可以有效吸附人体中的有害物质，从而携带有害物质排出体内，减轻因尿酸和嘌呤堆积对机体带来的负担。

同时，通过排尿也能够排除体内的多余毒素， 加快人体新陈代谢 ，对于痛风者降尿酸来讲起到积极的作用。

第五种，草莓

草莓中富含维生素C和钾。维生素C除了可以 预防坏血病、高血压、高脂血症 等疾病外，还可以预防体内尿酸水平升高，所以痛风患者可以常吃草莓。

这里提醒一下大家：洗干净的草莓最好不要马上吃，最好用淡盐水或淘米水再浸泡5分钟以杀灭草莓表面残留的有害生物。