Question

上课老集中不了注意力，怎么办？

Answer 1

问：上课老集中不了注意力，怎么办？

答：亲，这种是一种正常现象！

答：我可以告诉你我以前教过学生提升注意力的方法！

答：就是首先你每天晚上睡觉或者你没事下课的时候，注意一下放空一下你自己的大脑，然后呢就是去只想着你的呼吸，就是你的呼吸频率什么都不要想就想着吸气呼气 吸气呼气，注意是什么都不要想

答：就想着吸气呼气你可以数他的次数

答：然后只要你坚持下去一个月就能见到效果

问：还有老师，你放学回家我就忍不住玩手机玩到八点半，然后写作业又拖拖拉拉写一会儿又玩一会儿手机，效率也不高也是12点才睡

问：到后面什么都没干成

问：我该怎么办我控制不住自己

答：这个是就是拖拉的毛病

答：改变这种现象就是说呃首先是注意力，其实就是你必须对自己有一个规定

答：改变这种现象就是说呃首先是注意力，其实就是你必须对自己有一个规定

答：就是你自己制定一个回家的计划，然后按照这个计划去执行，因为你在学校的时候受学校的约束你可以把这个计划告诉你的家长或者这个计划就给你自己

问：我之前就给自己规定好了计划，每次都想着再玩一会儿一会儿写作业

问：一下就好晚了

答：嗯嗯嗯好的然后我问一下就你现在几年级了，然后这种状况持续多久了

问：初二，两个月左右

答：这种是你的一个青春期的一个叫做青春期的焦虑症

答：嗯你比其他人更好的一点是你知道这样做是不对的

答：你急于去改正

答：但是这个是你青春的一个叫做怎么说呢就是说你的活力比较大，然后呢你就是脑子里会控制不住去想很多东西

答：所以这种解决办法其实你说真的要说解决办法的话就是靠自己如果有更好的解决办法就是锻炼

答：就是你每天现在坚持每天有一件事情就是一定去锻炼你只要一件事情坚持下来了其他所有事情都能按照像今天这种事情去坚持

答：只要有一个月就能完全，完全去摆脱这种，秦皇岛

答：只要有一个月就能摆脱这种情况