Question

长期熬夜会给身体带来哪些危害？





Answer 1

引言：熬夜对于现在的年轻人来说，是非常常见的事情，因为在上班时间，没有空玩手机，刷视频，所以下班以后就会不分时间，不分场合的看视频，玩游戏。一玩就忘记了时间，并且总是通宵熬夜。今天小编想分享的话题就是，长期熬夜会给身体带来哪些危害？

一、长期熬夜会给身体带来哪些危害？ 

如果经常性的熬夜，那么皮肤状态肯定会特别不好，因为熬夜会直接伤害到皮肤的新陈代谢，在夜晚的10点到凌晨2点之间，皮肤就没法自主修复。如果长时间的熬夜，就会导致身体的内分泌出现紊乱，神经系统的循环，也会进入恶性循环当中。长此以往，就会导致皮肤非常的干燥，暗黄没有光泽，而且还会引发痘痘粉刺的发生，对肌肤的伤害是非常大的。长期的熬夜，就会导致经常性的晚睡，所以生物钟就会出现紊乱的状态。生物钟紊乱，就会直接影响到人的体质和抵抗力，时间一长，人们就会出现过度疲劳，精神状态不佳的情况，并且体质会变得特别差。在日常生活中，也特别容易患疾病。长期性的熬，夜会导致身体的新陈代谢变慢，会导致脂肪堆积的过多，从而让人体出现肥胖的情况。

二、熬夜之后应当如何补救？

熬夜最主要的问题就是睡眠差，睡眠缺乏，所以在熬夜之后一定要多补充睡眠，否则会出现头昏脑胀的情况，并且在饮食上，也要适当的调理。多喝水，水不仅能够加快身体的新陈代谢，而且能够促进血液循环，能够及时的给皮肤补充水分，那么皮肤的状态也会有所缓解。在饮食上，一定要多吃一些维生素a丰富的食物，例如可以多吃一些动物肝脏，或者是胡萝卜，绿叶蔬菜，新鲜的水果等等都是非常有好处的。

Answer 2

长期熬夜会使精神状态萎靡不振，容易导致脱发，情绪低落，注意力和记忆力下降，增加患病的风险。

Answer 3

身体会出现四肢无力的情况，食欲不振的情况，消化不良的情况，头脑血液的情况和发育不良的情况。

Answer 4

会出现脸色暗沉的情况，脾气会暴躁，会非常疲劳，身体素质会下降，内分泌紊乱。