Question

认知心理学笔记6

Answer 1

情绪为什么难以控制？

连接理智和情绪中心的神经通路粗细和成熟时间都不同，理智对情绪的控制弱，情绪对理智的控制强

杏仁核在一出生时就有功能了,在记忆还没有形成的头几让贺年,婴儿被对待的方式甚至可以改变他们的基因功能。

童年经历与情绪

被良好照顾的幼鼠与被忽略的同胞幼鼠行为上大不相同,行为的不同会引发大脑的改变,被良好照顾的幼鼠焦虑较少。

从小被虐待,长大后去自杀的成人大脑中所取的切片显示,同样的情况也发生在人身上。

掌握语意理解的韦尼克区比掌管说话的布洛卡区早熟,因此有段时间孩子懂的比能够说出来的多。

这种有口难言的挫折感,对常常乱发脾气、处于可怕的两岁( Terrible Twos )的小孩来说,可能是火上浇油,越发难以管教。

情绪关键期

大脑情绪发展的关键期很短,孩子必须要有适当的情绪刺激,长大后才能感受到这些情绪。

（罗马尼亚孤儿院这些孩子错过了这个时期,他们的大脑就是一个证据,这些孩子脑中与情绪有关的皮层部位被其他功能占去了。）

受虐儿童VS正常儿童

当比较51个受虐儿童与97个正常儿童时,受虐儿童连接左右半球的胼胝体比较少,小脑蚯部血流量少,造成情绪不稳定。受虐儿自杀念头比正常人高4到5倍。

皮层成熟与反复练习

皮层的成熟度可以通过反复练习来加速,一个被鼓励进行自我控制的孩子,在情绪上比没人管氏滑槐教的孩子成熟。

这是因为不断刺激大脑内抑制杏仁核的细胞,会使这些细胞更加敏感,并且更容易激活。

大脑神经回路会因为频繁活化而使得临界点降低,更容易被活化。

很少活化情绪控制回路的人,长大后变得不会控制情绪,因为必要的神经回路在发展的关键期没有受到适当营养与照顾。

情绪是认知对情境的解释

具身情绪

情绪会因为身体肌肉的紧张而不同,甚至连坐姿都会影响情绪。

相比较歪着坐,挺直坐的时候成就感要高。

“愤怒的情绪可以因为咬牙切齿这个外在肌肉变化而被强化,而这个愤怒的情绪又可以因为被压抑下去而软化,例如假笑久了,变微笑。”

——达尔文

肉毒杆菌

肉毒杆菌是一种神经毒,注射之后肌肉会被麻痹。人们为了美容而使用肉毒杆菌,不但皱纹消失,愁苦的表情也随之消失了。

肉毒杆菌可以阻碍乙酰胆碱( acetylcholine )这个神经传导物质从神经到肌肉的扩散。

当乙酰胆碱被阻碍或大幅度降低时,肌肉就不知道该如何收缩,于是它就放松了,皱纹平滑了。

脸部反馈假说

刻意阻止负面情绪的外在歼友表现,同时也会改变内在的负面体验。

换句话说,身体肌肉的改变能改变情绪。

肉毒杆菌甚至能减轻抑郁症的症状,实验者注射肉毒杆菌到重度抑郁症患者,连续16周,病症减缓很多。

具身认知【轻重】

物体的重量,会间接影响我们对眼前事物重要性的判断。【重要】其实隐含了重量这个因素在内。身体认为重的,就是重要的,反之亦然。

具身认知【冷热】

【冷热】效应也会影响一个人是否愿意将礼物送给朋友还是自己着。

手持【热】东西的受试者比较愿意将小礼物转赠给朋友。

具身认知【软硬】

受试者握着【柔软】的球,可以减缓社会拒绝所带来的负面情绪,并增加亲社会行为。

许多小孩子喜欢抱着泰迪熊、洋娃娃来减缓父母不在身边的不安全感。