Question

为什么有人长跑完很轻松，而有人却很累？

Answer 1

您好可能主要是以下几个方面的原因，主要是呼吸调整的问题，人在进行长跑运动时考察于两个方面：一是本身体能素质的储备，二是呼吸节奏的调整。本身体能素质决定了你在长跑中第一个体能极点到来时间的长短，在第一个体能极点到来的时候，会有呼吸急促，双腿无力的感觉，这个时候要凭借自己的意志能力坚持跑下去，渡过体能极点，就会突破自己的极限，并且刚刚的不适应的症状都会消失；在长跑过程中，呼吸要跟随跑动的频率、速度以及双臂的摆动来调整，一般都是从三步一呼开始练习，体能比较优秀的可以做到五部一呼。

Answer 2

这种和人先天素质有关，有的人素质好跑步更轻松，有的人则相反。其次长跑也是有技巧的，有的人跑步更有技巧能够消耗更少的能量，也就相对更轻松了

Answer 3

有的人跑完长跑非常轻松，有的非常累的就是这个身体素质所决定的，有些人不经常锻炼，这样会比较累，经常锻炼的人就不会累了。

Answer 4

跑步时候，趋于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一个时间，就会出现呼吸困难，胸腔发闷等等现象，呼吸的频率被破坏，呼吸受到干扰，四肢瘫软感和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”。这是跑步中常常出现的现象。但是如果“极点”出现后只要坚持跑下去，就会产生第二呼吸状态，此时跑步节奏变得舒缓，越跑就越轻松。

Answer 5

有的人身体好所以长跑会觉得很轻松，身体不好的人长跑会觉得很累。