Question

如何让自己开心起来不再压抑

Answer 1

找到适合自己的发泄方式，让自己开心起来不再压抑。

面对问题时我们很容易钻牛角尖，自己越想越不开心。比如孩子只是打翻了碗，你指责孩子，但是自己静下来越想越难过。为什么自己每天都是围着孩子转，解决孩子又哭又闹的问题，进而就联想到一系列的痛苦，觉得自己生活不易。

我们就犹如把自己困在一个圈里，怎么走都是死胡同。想不明白的时候我们最应该做的就是换个角度想问题，或者去做其他的事情。比如去逛逛超市，看着琳琅满目的商品和人间的烟火气，你会发现生活其实还是有很多小幸福的。

表达内心的不满

哪怕在阳光的午后，泡上一杯茶，拿上一本书，就那样静静地待着，放空自己，或者去运动，让自己发泄情绪。再回头想问题，你会发现自己当初只是太执着于某种痛苦了。问题说出来才有可能得到恰当的解决，生闷气是最伤身体又无济于事的方法。有些夫妻相处，你自己都气炸了，对方还不知道你究竟是为了什么生气。

所以人与人之间的相处，要多沟通，即便遇到不满，也要大胆说出来。即便是对方错了，你再怎么生气，对方也不知道，甚至以为什么也没发生，最后难过的还是自己，与其这样不如让对方知道你的想法。