Question

自尊心特别强，怎么办？

Answer 1

老家有个亲戚，去年春节不断地向外人抱怨，称他的侄子看不起他这个做叔叔的。侄子买新房了，没请他去吃饭；过年除了送烟酒，没给过红包他；堂弟上大学了，也没给红包。

而我所了解的另一种情况是：

“侄子”一家先后已经借了叔叔好几万，最早的一笔借了七八年，一分钱都没还上。所谓的“新房”，仅是偶尔过节回去住一下，更多时间还是住村里父母那，没搞过什么“乔迁仪式”。至于红包，堂弟上大学前父母已经拿了，而这位叔叔其实就四十多岁，确实没想过用红包“孝敬”他。

抱怨传到侄子家里，两家的关系顿时就紧张了。

这种“中国式人情”你们当中或许也有人真实的体会过。

但我们今天不谈“人情”，谈“自尊”——许多人所谓的“自尊心强”或“高自尊”，不过是要求他人必须“尊重”自己。就像上面那个故事中的“叔叔”一样。

这是真正的“高自尊”吗？

不，这是自卑感太重。因为太过自卑，才会特别在意别人如何对待自己，即便只是过个“形式”。

我对恰当自尊的理解是：

能正确地看待自己，既不妄自菲薄，也不自傲自大，既能虚心接受别人的称赞，也能经得起别人的轻视，更懂得要自我强大，“自尊”这个事和别人是没什么关系的。

美国心理学教授马修.麦凯与心理学领域职业作家帕特里克.范宁所著的《自尊》一书，对自尊有这样的诠释：

自尊决定了一个人如何看待自己，以及他与这个世界的相处方式。

拥有恰到好处的“自尊”的人，对自己有自信，也能通透地看待人生，拥有更积极乐观的生活态度。反之，那些“低自尊”的人，往往用一面扭曲的镜子观照自己，无法准确地评价自己，最终产生强烈的自卑感，活得很别扭。

生活当中，常见的“认知扭曲”有9种：

（1）过度总结

比如，一次成绩不好就认为自己笨。

（2）贴统一标签

喜欢用污蔑性的标签描述自己，如“我是个废物”。

（3）过滤

（4）二元对立的思维

所有事物都是“非黑即白”，人也一样。

（5）自责

所有的事只要出问题，都是自己的错。

（6）以自我为中心

别人说什么、做什么都和自己有关，而且喜欢和别人比对。

（7）读心

没有根据地揣测他人的想法。

（8）控制错觉

要么觉得自己无所不能，要么倍感无力。

（9）感情用事

受控于多变的情绪，认为事情和自己感觉到的一样。

如果正在读这篇文章的你，对照后发现自己存在“认知扭曲”，可以借助“三栏式”方法“对抗扭曲”：

第一栏：自我陈述

写下自我批评者针对当下情况说的话，比如“我实在是太笨了”。

第二栏：扭曲想法

识别自我陈述属于上面哪一种扭曲，比如“我实在是太笨了”属于过度总结。

第三栏：反驳语句

写出对每一个自我陈述的反驳语句，比如“我实在是太笨了”可以用“我也有聪明的时候”。

当然，要拥有强大的自尊，仅靠对抗“认知扭曲”是不够的。《自尊》的作者认为，强大的自尊取决于两件事：

1、学会正确地看待自己；

2、实践的能力，认清自己的所需，然后用行动去创造自己的生活。

具体方法是：

（1）你想要什么

制定目标的第一步是探寻自己的内心所需，然后把它们罗列出来，人际、物质、心理方面的都可以。

根据罗列出来的清单，问自己以下问题，并列出答案。

什么让你不满意或不顺心？

你渴望什么？

你的梦想是什么？

你的小确幸是什么？

（2）选择奋斗目标

根据上述4个问题的答案清单，对他们进行筛选和评估。

首先分别筛选出4个长、中、短期目标，并对12个目标进行评估。

用1-10对目标的渴望程度进行评估：1表示没兴趣，10表示意愿强烈。

用1-5对目标的潜在成本（包括时间、努力、金钱、压力）进行评估：1表示成本最低，5表示成本最高。

用1-5对目标的阻碍因素（比如需要特殊培训、心理恐慌、他人的反对）进行评估：1表示阻力最小，5表示阻力最大。

最后，总体评级=渴望程度评级-（成本评级+阻碍评级）

得出的数字越低，表示目标越难实现，反之则实现的概率越高。

这12个目标，我们不一定要同时为之奋斗，但至少要选出1个长、中、短期目标同时去奋斗。

（3）把目标具体化

选出我们要实现的长、中、短期目标后，着手实施，先明确目标内容、时间、地点、任务，再细化步骤。

实现目标的过程中，我们应该警惕并尽量规避这些阻碍：

不周全的计划：没把大目标细化、具体到每一步。

不充足的知识：缺乏展开行动的必要信息。

不恰当的时间管理：没有合理分配时间，不清楚当下应该做什么。

不现实的目标：不切实际的目标注定会失败。

对失败的恐惧：自信不足的人要尤为注意。

对成功的恐惧：害怕“爬得越高，摔得越痛”。

借助科学的方法，我们可以建立完善、独立的自尊体系，从而让自己生活得更美好。

除了《自尊》，还有一本书也值得看看，由心理学家和精神科医生合著的《恰如其分的自尊》。

这本书主要由三个部分构成，分别是：

认识你自己的自尊水平

全面了解自尊是怎么回事

学习如何修补及维护自尊

尤其是在如何培养孩子的自尊这一块，《恰如其分的自尊》里也有很详细的说明。要知道，一个人对自己的评价和期待，主要还是源自于我们的家庭环境，特别是父母为我们定制的发展目标和对我们的评价。

希望我们能拥有“恰如其分”的自尊，也能培养好下一代人的自尊

我也是自尊心很强，所以做什么事都要看是什么事才做，记得以前上学的时候，住校的没有卡出校门，有不住校的有校卡，有种侥幸的心理，下课了排队出校，我插队看看能不能出的去，结果到了就被老师刚好抓到把我拉了出来，感觉好丢脸，别人过都能过就我到了被抓到，所以很恨那个老师[捂脸]十年过去了还记得很清楚，心里过不去那关[流泪][流泪][流泪]

1.面对失败要在心理上轻视，在态度上重视，失败不可怕，可怕的是害怕失败的心，有了这样的心，人就会进入一种变态的状态。

2.要不就不择手段追求成功，要不就畏手畏脚以保不失，造成一种病态，因此自尊心很强的人，要会适时的放松自己。

3.心理上，行动上相对阿Q点是可以的，但其实执着追求也是好的，保持这样的心态是对的，这样的人才会积极。

4.别人的肯定是一种动力，但是人不能为此而活，对此有两方面认识，一要以此为鉴，努力改进。

5.二要有一种正确的心态，为自己而活，毕竟别人的看法只是个人的主观认识，不必过分介意。

人有自尊心是好事，但自尊心太强就有害了。首先，会产生孤傲、清高的心理。不能正确估计自己的长处，认识自己的不足之处，易以自己的长处去比别人的短处，看不起别人；其次，太强的自尊心还会发展成为嫉妒的心理。往往不能正确对待别人的某一长处或别人取得的某一成绩，甚至还会为了维护自己虚荣的“自尊心”而设法贬低、打击别人；再有，自尊心太强，不利同学间的团结。

帮助学生克服自尊心太强的不良心理：

1．教育学生正确对待自己的优缺点，虚心学习别人的长处。不要为维护自己虚荣的“自尊心”而拒不承认自己与别人的差距；

2．要心胸宽广，豁达大度。不要因为某一件有损于自己的事而耿耿于怀，甚至抓住别人的一个小毛病不放，置人于死地在后快。应明白自己不可能处处比别人强，也不可能处处比别人差；

3．要学会谅解。不要抓住别人的缺点不放，存心把他人“搞臭”。这样做，一方面使事态扩大，矛盾激化，另一方面也暴露了自己胸襟狭隘，品质欠佳。

自尊心强是件好事。一个人一点自尊心都没有，这是多么可怕的一件事情呀！如果一个人自尊心特别强就不是一件好事了，它会束缚住你的思想和手脚，僵化你的思维。通俗的说就是太要“面子”活受罪。所有只为脸面而活着的人生活都不会太好，凡是成功的人士都是“不要脸”型的，不会因为脸面而放弃自己的目标和理想。自尊心特别强也是不自信的表现，可以像弹簧一样张弛有度，相信自己，活着就要面对 社会 上的一切是是非非，从做好每一件事开始，提高自己的自信心，当一个人有了自信，自尊心就没那么重要了。

自尊，自尊心，这是一个范畴的两个方面内容。都是意识即精神方面的学论!

自尊，立于真理，自然正确认识的理性初心的坚贞自守，是维护心信，自力和内华的基本要件。

自尊心，则是基于自尊层阶，对自然， 社会 和自身感性心维的度量，是荣辱观在这一方面的圭臬。

正确而轨道不错的心绪，归于助益自信中，而吊诡的心绪，就旁落于虚阵，俗称“虚荣心″，镶于镜中成镜中花。

不同的人，自尊心的感应和受缘度不同。

自尊心成自尊力量矩阵中的素点，与智商力素，文化水平素，生活经验素，问题解力素等构成了这一力量的网格阵点。人的主观能动性就成为串联或并联这些阵点的经纬。

聪明地不搭错线l，就成为普通与不普通的区别。在外，表现为自尊心对事情理性和感性太极运功的处理。

世界上没有任何一样东西是完美的，过分追求只会让自己陷入难以自拔的深渊，那么如何改变自尊心太强呢？下面让我们来一起看看怎么改变吧！

面对失败要在心理上轻视，在态度上重视，失败不可怕，可怕的是害怕失败的心，有了这样的心，人就会进入一种变态的状态。

要不就不择手段追求成功，要不就畏手畏脚以保不失，造成一种病态，因此自尊心很强的人，要会适时的放松自己。

心理上，行动上相对阿Q点是可以的，但其实执着追求也是好的，保持这样的心态是对的，这样的人才会积极。

别人的肯定是一种动力，但是人不能为此而活，对此有两方面认识，一要以此为鉴，努力改进。

二要有一种正确的心态，为自己而活，毕竟别人的看法只是个人的主观认识，不必过分介意。

其实自尊心太强的人，往往过的都不是特别快乐。我觉得要改正这个情况，从三个方面入手会比较好一点。

第一，  认清自己的优缺点。有时候自尊心太强，会使我们盲目自信，觉得自己很不错，看不到自己的缺点。这样下去，即使别人对我们有正确的建议，我们也会选择不听，然后对他人的意见产生排斥的心理。只有看清自己的长处，同时也认识到自己的缺点，才能让我们倾听别人的意见，才能培养一个适度的自尊。

第二，  看对方讲话的内容是否合理。在我们认清自己的优缺点，对自己有准确的了解之后。别人对我们的指责，否定的时候，我们要看看他讲话的内容是否真实、客观。比如我也算是自尊心比较强的人，但是如果有人否定我，我会先冷静下来，不去管这个人如何。我就去思考他话里的内容，是不是正确，是不是客观的。如果是，我就会反思，就会去改正。如果不是的话，我才会去反驳。所以你也不要听到别人的意见，就立马反驳，下意识排斥，这样你会错过很多改正自己的机会。

第三，  保持谦逊。其实保持谦卑的心态，对别人的意见给予包容和理解，在和别人相处的时候不要有那么强的掌控欲。时间长了，你就会发现有些自尊是没有必要的，有时候你放下了面子，去学习，去改正，给你带来的收获更大。长久下去，你的自尊心就会变得合理，有些过分、过度的自尊，也会被你摒弃。

最后，有自尊心是好事，会使我们努力向上。但是自尊心过强，你可以通过以上三个方法去改正，相信你会慢慢培养一个适度的自尊，让自己的生活更加愉快。

老宋看来，所谓的自尊心特别强，其实就是特别的自卑。常言道，光明与黑暗相依相存。自尊之人，有理有节，知进退，明得失，不拘于外。古有韩信胯下之辱，却成就淮阴侯，这是自尊。也有人觉得自己一人可以搞定一切，拒绝他人帮助，非是自尊实乃自卑。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

自尊心太强是自信心不足的表现，只有不够自信的人才会在意别人对自己的看法！打个比方，假如有人说范冰冰丑，你觉得范冰冰听到了会感觉到生气还是好笑？我想应该是后者吧？因为她对自己的容貌有这个自信！另外一方面，自尊心太强是心胸不够宽广的体现，还以容貌打个比方，如果你长得跟宋小宝似的估计你都活不下去了吧！但人家宋小宝却完全不在意，还以自己的丑当做自己的特点成为了出名的笑星，生活的很快乐！所以你要做的就是提高自己的自信和开阔自己的心胸，对自己的优点要有自信，不被别人的不同看法所影响，对自己的缺点要客观认清，允许别人指出来，有缺点很正常，没有人是完美的！没人能做到完美！总把自己的缺点和所有人的优点相比，这不是自虐么！你有不如别人的地方但那个人肯定也有不如你的地方！认清了自己，当别人指出你的不足时你自己也就能接受了，还有啊！当你的心胸足够宽广，足够自信时别人的攻击也就无法对你造成伤害，也就很少有人再去攻击你了！还有，不是每个人都值得你那么在意的，值得你在意的只有你最亲近的人，比如父母，兄弟姐妹，爱人，朋友，除此之外你管他们怎样评价你呢！我就从来不在乎我在狗的眼中有多低！

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活， 健康 生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！