Question

高中自卑怎么办？

Answer 1

我高中刚开始因为性格比较内向还有就是有青春痘，不愿意抬头和别人正脸相对，非常自卑。后来被班主任选中当了英语课代表，每天被迫去收作业，和同学们接触的多，老师也经常让我上黑板做题，得到老师的认可和夸奖，慢慢的我觉得自己想的太多，其实同学们没有特别在意自己的青春痘。只是自己想的太多了。所以我认为，别人的影响力和对自己的肯定很重要。

当然，也可以选做自己感兴趣的事，比如我喜欢跳舞，在跳舞方面我就找回来了自信，现在一点都不自卑了。

不清楚你说的自卑是指哪方面，我从两个方面回答。首先，高中的时候我们正值青春期，平常学习压力大时间紧导致我们根本无法管理自己，直白的说是让自己变美。我们的目的只有一个，那就是高考。通常听别人说，外在美不重要，心灵美才最重要。但是现在这个 社会 多多少少还是有一点看脸的成分的，可是我们要认清一个现实，那就是高考是我们第一次通过自己的努力改变命运的时候，机会只有一次，时间不等人，但是改变自己让自己变美的机会以后多的是，我们应该把所有的经历都放在学习上，别人觉得你长得好看说过就没了，但是你通过自己的努力可以冲到班级第一年级第一，会被别人经常挂在嘴边，当做榜样，成为老师家长眼中的最美，毕竟你努力的样子才最美。所以考上一个理想的学校才是最重要的，我们应该清楚什么时期做什么事情。

其次，学习成绩导致自卑。每个人的学习方法不同，接受能力不同，学习效率不同，智商不同，所以才会出现从正数第一到倒数第一的排名，我们应该正确看待这个问题。只要付出百分之百的努力，问心无愧，那么最后的结果就没那么重要。可是只会每天抱怨别人为什么成绩好，自己这么糟糕，垂头丧气，越想越低落，觉得自己不如别人会，这样的人只会让自己真的越来越糟糕，适当的和别人对比可以给予我们动力，但是重要的是对比之后我们怎么做。

你要知道人的一生一定有一个阶段是发现自己是孤独的，然后带着孤独活下去，然而这个阶段越早发现越好。

答主我今年大学毕业2年了。我从小就是一个性格很内向的人，小时候缺少玩伴，父母工作很忙，所以就形成了一种讨好型人格。上小学时害怕孤独，干什么都要和女同学一起，上初中害怕孤独，上下学都会找同学同行，哪怕这个人的性格和三观我在内心是抗拒的，我也要和她呆在一起，因为我内向，和陌生人交流困难，所以很难交到新朋友，也更加珍惜身边的人。而且可能是因为朋友太少了，我对朋友的占有欲也十分强，如果我的朋友对待她的朋友跟我一样好或者比我更好，我心里就很难过，但是也不会表现出来，但会通过另外的一些方式很快结束掉这场友谊。

因为我渴望有人能走进我的心里，所以我学会了伪装，能看起来和所有的人能在某种程度上打成一片，但是被我骗到的那些人真正走进我的时候，我又展现出我的刺来。所以这种变态又自私的性格导致我一直都没有特别好的朋友，只有那种路上陪你走了一段之后，微笑说再见的那种。

这种情况一直持续到高二下。在此之前我的成绩一直都不怎么好，班上60多个人一直是30多名，也没有任何理想，爸妈的期望也不过是考个差不多的二本，大学毕业考个我家对面的税局公务员，就行了。我遇到了人生中第一个喜欢的男生，说是男生，其实是男神，当时觉得人家十分优秀，就想着自己也要变得十分优秀。我开始努力读书，放弃了不必要的交际，也不再开始讨好任何人，开始做自己，没人跟自己说话，就安静的找书看。

我开始发现，当人放弃身边很多不必要的交际的时候，生活就会变的很自由。当你对生活有了目标的时候，当你努力向前奔跑的时候，你跑的越快，就越听不见周围的声音。

高三一整年，自己跟自己说话，也开始把注意力放在爸妈的身上，觉得他们真的很辛苦。答主高三辛苦了一年，虽然没有考上心仪的厦门大学，但是也上了一个自己还算理想的大学，因为答主的家是在一个18线的小镇上，还算满意了。

后来，上了大学，因为高中就适应了孤独，所以开始自己一个人做任何事情，就像之前网上说的一样，与人友善是修养，独来独往是性格。因为一直都自己跟自己对话，也看了一些书，所以思想上会比同学们更成熟一些，更早的考虑到以后的路，开始为自己规划路线。因为对友谊看的不是很重了，也不再计较付不付出了，让跟我相处的朋友更加的舒服，居然在大学收获了很多没想到的友谊，大家三观一样，爱好又相同。因为常常一个人在空教室背书，被老师看见，觉得我很刻苦，给我提供了很多学习和考研上的帮助，还有一些工作上的机会。可能这些东西，看别人看来再普通不过，但是答主很珍惜，因为和以前那段不快乐的时光比起来，现在简直就是天堂。

所以，我想告诉题主的就是，人生孤独是常态，早点发现，就会更快的走在正确的道路上。现在就找个目标，努力向前走，有天你回头看看，会感激那些让你成长的东西。

想知道你自卑的点是什么？是因为不够漂亮？是因为胖？是学习不好？是性格问题？等等等等，但是不管怎么样，你首先得找到自己自卑的原因到底是什么。

不够漂亮或者是胖就去减肥就去变美就去在意自己的脸。其实上学时期干干净净，看着舒服就好，即使你脸上有痘痘它也是会根据你的作息习惯和保养程度以及心态调节早晚会攻克的不用过于在意。等你上了大学有了时间去了解美妆啊护肤啊穿搭啊你就会越来越美的，当然高中时期还是学习最重要哦！

学习不好就去好好学习啊，你笨但是努力了就不后悔就没必要觉得难过，只有又笨又自暴自弃的人才应该自卑，努力生活的人是值得幸福的。高中时期找个未来坚定的目标，目标学校也行，小目标短时间目标也行，只有有事做了就不会想那么多了。

性格问题的话很不容易改变，我发现一个人想要改变就得多看书，看书就会潜移默化的让你的三观发生不同，会让你了解很多你不懂的东西，然后豁然开朗。

希望你可以越来越自信，内心更强大，不在意他人眼光，更爱自己，加油宝宝

高中生自卑一般来源于三个原因。一是家庭因素，比如出生于家庭经济条件不好的环境，或者父母亲感情不和或者离异。二自身外貌原因，因为感觉自己形象气质不够好，尤其在有暗恋对象的时候容易自卑。三是学习成绩差，怎么努力都没成效。 但是无论是哪种原因自卑，都可以自我从心理上调整过来，家庭经济差更加说明你读书的意义，你应该自豪能用学习改变家庭，如果是因为父母感情，那没必要自卑，无论他们如何你都是他们十月怀胎祈求而来的宝；如果是因为自身外貌气质自卑，那更没有必要，某云某宝强就是你的回答。学习不够好而自卑，我觉得学习努力过，奋斗过对得起自己就好，条条大路通罗马，做好自己就够了

自卑这件事，问别人是没用的，就是这么残酷的回答。因为你的“卑”来自于“内部”，也就是来自于你自己，所以问外在的帮助是没用的。

会自卑的本质是:自我价值感低，觉得自己处处不好，不被接纳、不被看好、不被喜欢。而自我价值感的提升不是三五个月就可以达到的事，是要经历不同的事情、不同的人，慢慢改变的。有些人说是看书来提升，这种提升是暂时的、不稳定的，遇到被拒绝、被忽视以及被不接纳的事情，看书得到的一点价值感立马会被摧毁。所以韩寒有句话说的好:道理我们都懂，但仍旧过不好这一生。

此外，我们也要意识到，自卑这件事不是你一个人有，是没个人都会有，只是每个人的阈限不同，有的人自卑的频率较高，有的人自卑的频率较低。更不能觉得自卑是一种病，这只是我们在生活中有时候存在的一种心理而已。

答主也是自卑的，初中是、高中是，后来以为上了大学，学了心理学就不会了，但发现读了研究生还是自卑。如果你有什么需要帮助的，可以私信。祝好！

怎么克服自卑心理呢？

自卑心理产生的原因往往是感觉自身条件不如别人，不够自信，这是一个心理问题，可以通过以下方式调节来改善自卑心理心理：

1.保持一个好的心态。调整好自己的心态，尝试着去独立完成某件事情，不要害怕失败，即使失败也可以通过行动过程中总结出来原因，从而去改善使自己做的更好。

2.不要太在意别人的眼光

首先应该做好自己能做的事情，大胆去挑战我们没做的，别人的评价有好有坏，人无完人，我们不要太在意

3.树立好自信心，在心里暗示自己可以完成并且能做的很优秀，我们也要正式自己的缺点从而去改正，这样才能增强自信，给自己订立一些小的目标，逐个完成，这样也有利于我们自信心的建立，从而更好的生活和工作。

4.参加集体活动

集体活动能增加集体荣誉感，多参加这样的集体活动，让自己参与到集体中去，感受和体会集体合作带来的成果和荣誉，也有利于自卑心理的改善。

人要活的有自信，不要去看别人怎么说你，尽量自己开导自己，多和朋友出去打打球，自卑源于没信心，多去看看演说家，告诉自己我就是我

其实高中是一段十分美好的时光，相比高中之后的路，这是最不需要自卑的时候

如果是因为成绩而自卑，也没有关系，一分耕耘一分收获，如果你认真付出，总会在生命的某一刻闪光。

不管是因为什么而自卑吧，只要做好自己并且持之以恒努力下去，好好学习就一定可以改变的，因为你学到的东西永远都是你的。只有足够努力，你才有底气。脑子里有东西就不会自卑了

加油吧！要相信自己！

每个人或多或少都会在某些方面有些自卑，阿德勒在《自卑和超越《》这本书上说:“每个人或多或少都有自卑情结，因为我们常常会发现自己所处的位置是有待改进的，假如我们每一次都能勇敢的寻找到适当的办法来克服困难，就可以摆脱自卑感。”

Answer 2

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。