Question

哪些行为对视力有害？

Answer 1

生活中伤害眼睛的行为有很多，如用眼过度、用眼环境不良、隐形眼镜配戴不规范等。不良的用眼习惯多会直接影响视力，建议在生活中引起高度重视，避免出现上述不良行为。

1、用眼过度：平时工作或学习中近距离视物，眼球肌肉多处于紧张状态，若长时间用眼，眼部不能得到放松调节，则容易伤害眼睛，引起近视。另外，长时间熬夜或睡眠不佳，眼睛在工作后不能得到休息，自行调节作用逐渐减弱，还容易造成眼部疾病；

2、用眼环境不良：如半仰卧状态下看书或使用电脑等，不良用眼姿势多可破坏眼压平衡，长此以往则可能伤害眼睛。另外，处在摇晃的车厢或边走路边看书，在不稳定的物理环境中看手机等，均可能不同程度伤害眼睛。此外，如果长时间在黑暗环境中使用电子产品，眼睛负担多会加重，对于高度近视的人群，容易诱发视网膜脱落的风险，严重时可引起短暂性失明；

3、隐形眼镜配戴不规范：隐形眼镜一般可直接接触眼球，本身对角膜有一定损害。若长时间配戴隐形眼镜或者隐形眼镜质量不合格，则可能会伤害眼睛，严重时可造成角膜水肿，引起眼睛干涩、角膜透光性减弱、视力进行性下降等；

4、其它：游泳时不戴泳镜，若水质较差，可能引发眼部感染。烈日下不戴墨镜防晒，长期接受强光照射也可能会对眼睛造成伤害。饮食结构单一导致营养缺乏、眼底血管发育不良、长期吸烟、滥用眼药水等，均可能对眼睛造成一定伤害。
这些行为对视力有害

Answer 2

1、注意用眼的时间
幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让孩子到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使孩子生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
2、注意用眼的光线
不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。
3、注意眼睛的锻炼
体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼。直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿、按摩、针灸穴位，结合医疗体育编成的，是保护视力的科学方法。家长要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
4、注意眼睛的营养
为了保护孩子的眼睛，可以让孩子多吃胡萝卜、动物肝脏、瘦肉类，来补充维生素A,或者是定期用乐睛视力营养素补充眼睛的全面营养，同时也要适当摄入小米、豆腐、动物肝脏等补充维生素B2,以免出现夜盲症、角膜软化、眼红、干痒等症状。而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子的糖摄入量。
5、注意定期检查
定期检查是因为儿童眼球结构及双眼视觉功能、智力水平在出生后仍处在不断发育过程中，不同的年龄能够检查的内容不同。常规的眼科查体年龄一般是生后2-7天、生后42天、3个月、6个月、1岁，之后每年检查一次。这样能早点发现问题，早点去矫正，而不是等到视力下降了，有视力问题了再去检查。

Answer 3

坐姿不好 经常看手机 经常看电视