汤泡饭的危害
汤泡饭的危害
汤泡饭的危害。在吃饭的时候，不少人就喜欢吃汤水泡米饭，这样可以比较快的吃完米饭，不少人好奇这样子吃饭对我们的身体又怎样的坏处。接下来就由我带大家一起详细了解下汤泡饭的危害。
汤泡饭的危害1
众所周知，正确的养生之道是细嚼慢咽，而不是随便在饭里泡上汤水，狼吞虎咽。首先，只有细嚼慢咽才能让食物在口腔内与唾液充分混合，更顺利地完成人体对食物消化和吸收的.第一步。再者，口腔咀嚼食物的同时可以增加胃肠消化液的分泌，为食物下一步消化作好准备。所以，吃饭的时候，细嚼慢咽能够帮助我们消化，保证身体更充分地吸收营养。
常吃汤泡饭的人，食物在其口腔中尚未被嚼烂，就被一同咽到了胃里，这样食物在口腔中被消化和吸收的步骤就被省略掉了。由此会导致以下三个后果：第一，不利于人体充分吸收营养；第二，增大了胃的负担和运作强度；第三，汤水很容易稀释并且冲散胃肠分泌的消化液，从而影响消化。
而且长期吃汤泡饭，还会导致我们身体营养不平衡，消化系统紊乱，严重的话会引起肠胃疾病。汤泡饭味道欠佳，又没有蔬菜和肉类搭配，会影响人的食欲和营养，最好少吃或者尽量不吃。
另外，许多爱吃酱油泡饭、菜汤泡饭、茶泡饭的人可能都听过一句俗语：“汤泡饭，嚼不烂。”这种吃法会导致消化机能减退，从而引起各种疾病。患有痛风和心脑血管疾病的人，最好不要用肉汤泡饭。因为肉汤中含有瞟昤，又属于高盐、高脂肪食物，对病、情尤为不利。
由此可见，汤泡饭的危害很多，平时要少吃汤泡饭，一日三餐中要精心准备一些富含营养且容易消化的食物，细嚼慢咽，这对于我们的身体健康和营养均衡都是大有裨益的，这才是正确的养生之道。
汤泡饭的危害2
小孩子常吃汤泡饭的危害
1、易有饱胀感
用汤泡过的饭，其容量会增加，这样孩子吃了以后就很容易感到胀饱，每餐相应的摄入量就会减少。
长此下去，孩子一直处在半饥饿状态，会影响到孩子的生长发育。
2、咀嚼不充分
吃泡饭虽然便于吞咽，但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。另外，咀嚼运动可以促进牙、颔、面的正常发育，促进局部血液循环及淋巴回流，增强代谢。若咀嚼不充分，则这些功能也就减弱了，严重时会影响面部肌肉的对称和美观。
3、食欲减退
吞食泡饭减少了咀嚼动作，也会相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道，需要消化器官分泌更多的消化液，并获得更多的能量来进行消化。长此下去，食欲就会逐渐减退。
4、影响消化
不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发胃病。
所以，为了孩子的健康成长，千万不要让孩子养成吃汤泡饭的习惯，宁愿让孩子细嚼慢咽多花点时间，也不要催促;吃不下时也不要勉强，等饿了再吃也成。
