Question

不喜欢自己一个人，又不喜欢社交，怎么办？

Answer 1

你好！
从你的描述中，我感受到了你内心的孤独、寂寞、害怕，痛苦，以及不知所措。
你的心境这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和安慰自己一下。
因为这样做，会让你的心稍微轻松些，这有助于你好好想想接下来该怎么办。
你说到你小时候只是内向，小学快毕业时和一个最好的朋友绝交了，上了初中之后，也交几个朋友，但关系很浅，上了高中后，你发现自己还是不会处理人际关系，会格外在意别人的一举一动，现在的你不喜欢一个人，也不喜欢社交，心情低落，其实你的这种状态换做其他人，极有可能和你一样，不知所措，因为人需要活在关系中，一个人会觉得孤独寂寞，但有些人也不喜欢社交，因为社交会耗费一个人的时间和精力，很累，所以你要试着理解自己、安慰自己、"看见"那个需要朋友，又担心处理不好人际关系、且痛苦的自己，这会让你有多余的心力去想其他事，否则你的大脑一直被各种负面情绪包围着。
更重要的是，让你试着理解自己和接纳自己，才有可能促进现状的改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在"允许"不改变的基础上的。

其次，我建议你理性看待自己的状态。
当你试着理解自己和接纳自己后，你极有可能有多余的心力去想其他事，这时我建议你理性看待自己的状态。
理性看待，需要你做到以下三点：
一是明白，你不敢与别人有交集的原因，很可能只是你头脑中的想象，未必是现实。
你在描述中说，你会因为别人的一个举动、一个表情或一句话就不敢与ta有交集，会胡思乱想，或许你是担心自己说错话，被ta笑话，或害怕和ta交集后，自己受到伤害，等等，但你要明白，你心中的害怕，很可能只是你头脑中的想象，未必是真实的。
退一步讲，就算你说错话，ta不理你，或ta可能对你有伤害，你也是极有可能应对的，因为你已经长大了，知道ta不理你，只是你们不适合做朋友而已，并不代表你不够好，不值得被爱，因为独一无二的你本身，就是足够好的，也是值得被爱的。
二是明白，自己身上是有闪光点的。
从你的描述来看，或许你处理不好人际关系，和你不够自信有关，你可能也觉得自己不够好，但你要知道，每个人身上都有闪光点的，你也不例外，我从你的描述中看到了你的表达能力不差，你来这里求助说明你有上进心，所以你要看到自己身上的优点。
三是明白，不喜欢自己一个人，就需要提升自己的社交能力，而且处理人际关系的能力是可以提升的，因为你有很多时间和精力去学习，你是会变化的，你处理人际关系的能力也不会一成不变的。
当你这样理性看待自己的状态后，或许内心的各种负面情绪会化解一些。

再次，我建议你把注意力放在自己身上，让自己变得更好，提升自己的人际交往能力。
当你理性看待自己的状态后，或许也知道该怎么做了，这时你要把注意力放在自己身上，尽力去做好。
比如，你可以多想想自己的优点，对自己有些自信，然后试着去接近你想接近的人，这样你不仅可以增强自己的胆量和勇气，还能收获友情，进而避免孤独；你还可以试着和身边的同学敞开心扉，哪怕不知道说什么，就和他们说"我不知道和你们怎么聊天"这句话，你也可能得到他们的回应（因为你的真诚，他们极有可能不会笑话你，还会愿意听你说说话），这样你也可能不再孤独，而且还提升了你的人际交往能力；你还可以看看身边那些处理人际沟通能力很强的人是怎么做的，向他们学习学习，或读一些相关的书籍等等，总之你是可以通过行动让自己变得更好的，这样你内心的各种负面情绪自然会慢慢化解，因为有时各种负面情绪的敌人，就是行动。
另外，我要提醒你，不要因为想要得到好朋友而失去自己，即你要学会自己关注自己的情绪，满足自己的需求，尊重自己的感觉，自己爱自己，自己照顾好自己，这样你就可以独处，否则你有再多朋友也会孤独，因为朋友不会时刻在你身边，更重要的是，如果你处理好了自己和自己的关系，你和他人的关系才能更加和谐顺畅。
希望我的回答能帮到你。