Question

做什么事能让人心静下来

Answer 1

问：做什么事能让人心静下来

问：为什么我家小孩生病，我就会崩溃，一下子对生活失去了信心

答：下面介绍的几种方法，都可以在静坐中反复持久地尝试，心渐渐地就可以安静下来。01 数呼吸静坐开始后，数呼吸，只数呼，不数吸，从一数到九。一、二、三、四，一直到九。数到九以后，不再往下数十、十一，而是再从一开始数，数到九。如是循环。感觉到心安静下来后，就可以不再数，而是保持在安静的状态。一段时间后，心念又很汹涌了，又可以开始这样数呼吸。还有，数着数着，意识到数到了十几，甚至好几十了，也再开始从一开始数到九。不要有抱怨，不要有后悔，也不要指责，只是再从一开始数就好了。02 看（kān)着身体仿佛心在身外，可以上下前后左右全方位地“看”到身体，也以慢慢地一点一点地看，看哪里紧，哪里痛，哪里是放松的状态。看到紧或痛的地方，努力地放松那地方。这么一放松，那痛的地方可能就不痛了，也可能发现并没有哪个明确的地方痛。这样看着身体，如果感觉心安静了，让心保持这种安静的状态。又再感觉到心的想法比较多了，又可以开始这样看着。03 做简单的算术题做一些简单的算术题，比如说2+3=5，3+6=9，7+2=9，1+1=2，做这样的算术题。可以就这样慢慢地做着算术题。做着做着，感觉心安静了，就可以不再做了，而是保持在这个安静的状态。过会儿，又意识到心跑了，可以再做几道算术题。做一段时间后，可以尝试轻轻地看着做算术题的心，不管算术结果对不对，只管看着在做算术题的心就好。04 读诵或背诵经典可以读诵或背诵一些经典文章，或文句，或者诗歌偈颂。比如心经、金刚经、坛经、道德经、易经的内容。慢慢地、一字一句地诵，同时用耳朵或用心听着读诵或背诵。更进一步，可以思维其中的深意。比如，心经说“心无挂碍，无有恐怖”，什么是挂碍？什么是恐怖？为什么心无挂碍，就会无有恐怖呢？再比如，道德经中讲“道可道非常道，名可名非常名”，什么是道？什么是名？为什么“名可名非常名呢？”还有易经中，孔子说“刚柔相推而生变化”，什么是刚？什么是柔？什么是变化？变化与我们世界万象又是什么关系？之所以要选择这样的一些经典文句，是因为不管从语音还是从内容上看，这些文句都不大可能引发不好的作用。

答：05 轻轻地看着心念最后，也是最可持久应用的方法，是让心看着这些想法，或者说是看着这些心念。好比在河边轻轻地看着河水，不用看清河水怎么样，只是轻轻地看着河水；或者像在过街天桥上看着路上的车，轻轻地看着这些车，不用看清楚每一个车的车型、车牌，甚至猜测多少钱，只是轻轻地看着车过去就好。轻轻地看着心念，也是这样，心念就好比河中的水，也像桥下的车，只管看着念头的闪现，不管其内容，也不走开不看。这五种方法，其核心都是一样，即保持心安定在一处。这也是古人讲的“制心一处”的一个角度的表达。

答：亲，每一个当个母亲的人都知道，孩子一生病就心急如焚的感觉

答：但是小孩抵抗力差，都会生病的

答：长大了就会好了

问：小孩生病了，我就会自责，为什么别人，把小孩带那么好，我带的小孩老是生病，我就会轻生的念头

答：千万别这样想，谁家孩子都会生病的

答：只是生病的时间不一样

答：你不知道而已

问：这样想是不是我，精神出了问题

答：你可以打听一下，看看六岁以前的孩子有几个不常生病的？

问：我是心里承受能力太差，我整夜整夜睡不着觉，嘴都长泡

答：孩子生病和自身的免疫力有关

答：亲，您是心里焦虑

答：亲，孩子一发烧，让谁也不敢睡的，很正常的心里。

答：您这种情况考虑是出现了阴虚内热，可以配合使用龟甲养阴片，而如果出现植物神经功能紊乱，可以配合使用谷维素片，而如果出现水泡，并且出现病毒感染，可以配合使用阿昔洛韦乳膏，改善症状。亲实在不放心，建议到医院进行心里咨询。

答：孩子生病了，更多的是家长的粗心导致的。但实际上，家长也是第一次做这个角色，所以也不要过多的自责。都是在这个过程中慢慢的成长起来的，积累了更多照顾孩子的经验。

答：孩子生病了，确实一部分是家长的粗心导致的。但实际上，家长也是第一次做这个角色，所以也不要过多的自责。都是在这个过程中慢慢的成长起来的，积累了更多照顾孩子的经验。