Question

怎样减体重

Answer 1

建议：
一。不吃减肥药或者减肥茶，这些东东破坏身体的平衡，有依赖性，是伤身的，不能为减肥而牺牲健康。
二。从生活习惯上去改：
1。每天早上吃床的第一件事去喝大杯凉白开，有利于排毒，减肥的基本理念应该是要多排而不是吃得太少。
2。按老祖宗的古训吃饭“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少”，如果做得到，晚上不吃最好，如果能做到过午不食，你体重很快就下来了，我说的包括零食。
3。吃东西尽量吃碱性的物质，少吃肉，多吃菜，多菜也多吃水煮菜和凉拌菜，如果能做到不吃肉最好，实在要吃也吃白肉（鸡，鱼，兔等），少吃红肉（牛，羊，猪等），多吃菇类，豆制品类，海带类的食品，如果你是女生，把豆浆当饮料喝吧，那会是非常健康的。
4。有时间做做运动吧，不喜欢出汗，可以练练瑜伽什么的，这样可以使减肥的效果更明显，可以更有效地收紧全身的肉肉。
5。在网上找“人体使用手册”，按上面的敲胆经和按摩心包经，有助于身体的排毒。
6。戒烟和酒，让你不光减肥并且同时获得健康
三。吃安利保健营养品。
四。贵在坚持，加油吧，说了这么多，自己做起来也挺难的，主要还是需要坚持，包括晚上早点睡觉也可以减肥的，但现在的人都挺累的，要做到健康的生活方式是挺难的，加油！祝你成功

Answer 2

瑜伽减肥很有效也对身体好，但重在坚持~因为会感觉不胖还重，一个可能是你本身骨架就重。其实看不出来胖就没事健康就好。还有我们的肌肉会分成有圆形的和瘦长型的（当然圆形就会显得胖），练瑜伽能够拉长你的肌肉所以。。。