健身的一些问题

请问健身一开始是怎么练,我偏瘦,想增加体重。就是因为怎么吃都不胖所以才下那个去健身增重的。... 请问健身一开始是怎么练,我偏瘦,想增加体重。
就是因为怎么吃都不胖所以才下那个去健身增重的。
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userfng
2010-08-15 · TA获得超过3.5万个赞
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其实现在的观念都转变过来了,不一定浑身肌肉的才叫体质好.比如有的健美运动员其实连最基本的生活都有困难的.很多健美教练还不是早早的都一身病.
所以,健身关键是为了健康!你做无氧运动主要的作用是锻炼肌肉,对改善体质是没什么好处,有时候不当的练习还可能损害身体.特别是你说本身身体就不太好,就更不该一开始就做无氧运动了.
作什么都要把握度的原则,循序渐进.先从做一些和缓的有氧运动开始,比如跑步,健身操,游泳,瑜伽等等.就算想练肌肉也要和有氧运动搭配着来.
我是推荐跑步或者只是走路就可以了.因为它是全身的运动,就坚持这一个习惯什么都练了!而且简单方便,也没那么多条件限制.

顺便说下,健身其实不用花钱,闷在健身房就真的好吗?看这专家写的书,听那专家的讲座就真的好吗?到底怎么做才健康,科学进步这么快,健康理论一天一变,现在谁说的都不可信!我们只要把我们知道的最基本的健康原则作好就可以了,比如:按时作息,早上坚持跑步,吃饭注意搭配......
150400252
2010-08-15 · TA获得超过654个赞
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多吃
先吃胖再说
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qdghqq
2010-08-15 · TA获得超过789个赞
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我跟你一样,我健身房练了3年还是这样,我个朋友也这样跟我一起健身,后来人家长胖了,180CM,70公斤,但是他这个方法不建议用,虽然没发现什么症状。健身房一般都有种进口的增加肌肉的药,教练说是边吃边练,吃一个月长好几斤。。。要我来看就是激素吧。。
反正我靠健身是一点没长
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