Question

胳膊肉很松,怎么减

Answer 1

教你一个我自己用过的方法吧，就是矿泉水哑铃，很多人都知道吧，我是还在初中的时候就用了，现在大三。胳膊一直没怎么胖过。

把两个矿泉水瓶灌满水，双手各拿一个，同时向上举，每天举110下左右，不要超过这个数量太多，否则会起反作用。我是每天分三次举的，早上中午晚上，每次举35下左右。这样坚持一周就会看到变瘦，因为水瓶的重量小，加上持久的联系，赘肉会减掉，而且不会像强度大的运动会长肌肉，跟慢跑差不多道理吧！持之以恒。

Answer 2

不要做器械的运动！这样只会让你的肥肉变成肌肉！要做比如跳绳。游泳，拳击什么的！还可以跳跳健身操。什么的！这样不错！

Answer 3

胳膊肉松是你平时缺少锻炼导致的
所以想要减胳膊上多余的肉肉的话下面的运动坚持做
1、双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静 止2-3秒
2、双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回
3、使双臂紧张，一只手放于另一侧肩部垂直下压，被压肩 用力向上耸起
当然有条件的可以适当的配合 芙娇娅】给胳膊做按摩
这样减胳膊可以起到事半功倍的效果的，个人经验，希望可以帮到你！

Answer 4

如果是女孩，每天拿瓶水举举就好了

Answer 5

打篮球 玩哑铃