Question

成年人如何提高记忆力

Answer 1

第一，补充营养，保持大脑活力，第二，经常聊天锻炼口才让心情变得开心，第三，解理解，记忆。理解，记忆理解了你就记得住了，第四，重复记忆。第五，兴趣记忆，第六，记录回想。
还要说一种在根本上解决的方法就是让大脑自身更健康，补充DHA和神经酸，DHA是脑灰质的必须营养物质，神经酸是脑白质的必须营养物质，这样双补能让大脑更强健，记忆力自然也会快速提高，这是我提供的怎样快速提高记忆力的方法，希望能帮助到你。

Answer 2

三步帮你提高记忆力，用自己的话复述，多次，在不同情况下想起来复述这件事
第一，不要直接背诵书上的叙述性文字，一定要经过自己的加工：比如用自己的语言叙述出来。
其二，背东西不是一次就能记住的，需要重复。如果仅仅是重复书上的表达，在第二次、第三次记忆时，耗费时间很多。有两方面原因：一是首次记忆不够牢固，二是书上的表达往往过于详实，内容量大。
如何用自己的语言叙述出来？这是症结所在。一般来说，书本自身的表述，就已经超出我们原有的知识体系、语言体系，哪还能有自己的语言？

我的想法是：记忆书本原有的关键词、知识点等“点”信息；而后自己去连“点”成“线”——指的是把这一块的“点”信息串成有逻辑的内容。

怎么联系？

记住关键词和知识点之后，记关系：并列？因果？时间？空间？人物事件？

然后合上书本，用自己的语言逻辑，语言系统，把关键词串起来。——想想把关键词连接起来的是什么？有哪些词：主语、量词、连接词等等；哪些关系：因果关系、并列关系等等。把细节填充进去。

Answer 3

中年人如何提高记忆力？
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.营养补充。营养不足特别是中老年人最容易导致记忆力降低可以通过补充营养改善记忆力，康途网的益寿堂螺旋藻片在提高记忆力上口碑很好，效果不错。

5.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

Answer 4

遵循遗忘的规律，掌握科学记忆的方法与技巧能大大提高记忆力。它可以使记忆效果提高几倍、几十倍甚至上百倍。

遗忘和保持是相反的过程。遗忘的情况有两种：

(1)永久性遗忘

对于已经识记过的东西，由于没有得到反复强化和运用，在头脑中保留的痕迹会自动消失，如果以后不复习就不能自行恢复，既不能回忆，又不能再认。

(2)暂时性遗忘

对于已识记的东西一时不能回忆或再认。如提笔忘字，一时回答不出本已记熟了的问题，都属于这种情况。外界较强烈的刺激或自身的激情状态所引起的抑制，是导致暂时性遗忘的原因。因此，我们不仅平时要注意复习，而且在考试时不要让自身受到外界的刺激，注意保持头脑清醒，这样才能避免更多的遗忘。19世纪后期，德国心理学家艾宾豪斯对遗忘作了比较系统的研究。他通过实验证明：在学习材料刚刚记住一小时后，重新学习，可节省时间58.2%；第一天终了时复习，节省时间33.7%；六天以后复习只能节省25%左右的时间。从上述遗忘规律我们可以看出，识记后在大脑中保留的痕迹随时间的推移而逐渐衰减，这种衰减在学习后的短时期内特别迅速。经过较长时间的间隔后，虽然在记忆中保留的数量减少了，但遗忘速度比以前大大减慢了。总之，遗忘是先快后慢的过程。因此，我们复习必须及时，要赶在遗忘之前进行，并应该多次重复。

Answer 5

我觉得随着年龄的增长，记忆力衰退是不可避免的，尤其工作和生活中的繁多事务，有些不紧急的事情记不住也是人之常情。对于增强记忆力除了常规提到的一些有辨识度的记忆小技巧之外善于用一些便利的小工具来帮你记忆也是不错的选择！

我的倒计时（IOS版）这个是我去年就开始用的，搜遍APP Store翻到的宝贝。

个人属于不够自律又忘性大的人，这款软件很好的弥补我这两项不足哦！