Question

肾虚吃什么，该如何调理？

需要多加注意的是？

Answer 1

要注意 ；肾虚指肾脏精气阴阳不足，虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低。在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的，应清心寡欲，戒除手/淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲。肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，而应慢慢调理。 肾虚吃；可以选用一些有温肾壮阳或滋补肾阴的药物或食物，如鹿肉、羊肉、猪腰子、狗肉、河虾、仔公鸡、龙虾、虾仁、胡桃肉、麻雀肉、麻雀卵、鹿鞭、芡实、龟板、田鼠、韭菜、杞子等。不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食品，以及生冷性寒、损伤阳气的食品，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜。谢谢请采纳！

Answer 2

肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。
还有一些方子

1、北芪杞子炖子鸽
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
2、枸杞淮山海参汤锅壮阳法
　　原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒。
　　做法：
1)将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净。
2)海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。
3、枸杞花生粥
　　主料：
　　糯米150克白米150克花生100克[1]
　　枸杞20克红枣50克菊花6--8朵
　　制作步骤：
　　花生热水浸泡2小时，去衣
　　枸杞浸泡待用。红枣洗净去核切碎
　　菊花用清水漂过
　　两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅;
　　与花生一起煮。大火煮开，小火闷40分钟。
　　放红枣小火煮5分钟. 放菊花，枸杞煮1分钟即可。
4、枸杞炖羊肉
　　有固精明目，强筋补肾作用。适用于男子阳痿、早泄，女子月经不调，性欲减退等肾虚患者。年老体弱，视力减退，头晕眼花效果亦颇佳。
　　主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量。
　　制作步骤：
　　先放入沸水中煮透，捞出切成小方块，与生姜片一起倒入热油锅内煸炒，烹入料酒，然后倒入砂锅内，放入枸杞20克，清汤2公斤，香葱、食盐适量，用小火炖烂。加味精调味食用。
5、枸杞玉米羹
　　鲜香可口，色泽美观。
　　主料：玉米(鲜)200克
　　辅料：枸杞子10克，青豆20克
　　调料：白砂糖150克，淀粉(玉米)5克
　　制作方法
1.将枸杞子洗净泡软;
2.玉米粒清洗干净;
3.锅置火上，加入清水适量，下入玉米粒、青豆烧至玉米粒熟烂;
4.再下白糖、枸杞子煮约5分钟，勾粉芡，起锅装碗即成。
　　温馨提示
　　适当食用一点枸杞食品对身体健康是有益处的，但不要把枸杞子当伟哥乱服。枸杞子作为药物也是有适应证和禁忌证的，应该在医师指导下食用。
希望可以帮到你

Answer 3

足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每次一千次以上，有强肾滋阴降火之功。搭配喝御圣茶，强身补肾。