Question

男生怎么减肚子上的赘肉！

Answer 1

Answer 2

仰卧起坐

追答

1 不喝任何汤类

2 不喝任何饮料 （包括糖水什么的）

3 不吃任何零食

3 多吃蔬菜和适当鸡肉鱼肉和牛肉 猪肉少吃

4 饭可以吃饱 但是一定不要吃到胀 饱就OK了

5 每天1个半小时的运动 可以跑步 可以快速走路 可以跳绳 等
运动可以分2段时间 中午和晚上 （我就是中午和晚上）

6 中午的运动可以是有氧运动 也就是跑步什么的 晚上可以做半小时的肌肉锻炼 仰卧起坐或者俯卧撑等

7 最关键的一点 坚持 我坚持两月整 瘦了13斤 而且不有任何不适应 没有饿肚子 没有身体上的不健康 腹肌越来越明显了 越来越Man

千万不要太节食 因为你越饿 越坚持不下去 而且饿的话 会没有能量去做运动 你要知道 不是吃的少就能量摄入小 而是看食物来定的 一袋
起码顶4碗饭 但是你一晚上吃一带
可以饿到你头昏 你吃两碗饭却可以支持你半个小时的锻炼！

Answer 3

运动

Answer 4

仰卧起坐

追问

仰卧起坐效果不是很好啊天天跑步可以么 我现在天天下午两点跑40分钟 晚上7点40分钟

Answer 5

减掉肚子赘肉单靠运动是远远不够的，最好的办法就是用芙颜修按摩，这个运动后用它燃脂效果很好，只有这样才可以真正的减掉大肚子。