Question

要怎么才能自然减肥

Answer 1

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量

追答

减肥药一般是不会有什么效果的，建议谨慎考虑，其实减肥还是要自己配合，这时候最好不要吃内服的减肥药，别把身体吃坏了，我之前也尝试过吃减肥药，不过都没什么效果还造成了腹泻，那时候伤心了一阵子。

不过后来男朋友还是带我去中药房看了，用中药泡脚配合生活习惯的方法，配合药房的方子倒是瘦了不少，你在月塘的话可以去看看，要是太远了，直接在网上找吧，好像叫碧琪外调去脂法，我这边一个很有名的中药房开的一种方子，方子是免费公开的，你按里面的去制作就行了。

Answer 2

自然减肥就如同自然增肥一样，是自然而然地摄入饮食，依靠机体自身的代谢平衡来进行。脂肪富余，可以考虑减肥，这是人工作用的结果。

Answer 3

第一把每天吃的主食都要换成粗粮第二每顿饭开始前都要先吃大量的蔬菜三每天不厌其烦的喝水

Answer 4

管住嘴迈开腿，多运动，少食多餐

Answer 5

当心率每分钟超过120次时，应暂时停止运动，待恢复正常后再开始运动。如果在
运动中出现胸闷、气短、头晕等不舒适的感觉时，要立即停止运动。因此，有心脑血管病
的人，须经医生检查决定是否可以慢跑。