运动后小腿酸痛怎么办？
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可以通过一些常规的方式来进行缓解，如果长期疼痛没有及时消退，需要考虑是不是腿部血管疾病症状，比如早期的静脉曲张等等
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刚开始做运动是会酸痛的，但经过几天连续锻炼后就不会酸痛啦，当然运动结束后如适当做些放松运动，把运动中产生的乳酸及时排泄出去，就能减轻小腿及其它部位的肌肉酸痛的，所以记住这点哟。
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运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。
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肌肉酸是因为乳酸堆积造成的。只要多洗洗热水澡,或用热水熬酸痛处并多按摩,可以使血液流速加快从而带走乳酸。肌肉就不酸了。还有就是平时多加强运动,这样的话,在运动后就不容易腿酸了。
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都是这样的,要么停下来不练过几天就好,但增加不了肌肉力量,要么加继续跑两三天后小腿也就不疼了,接着大腿疼,大腿疼完后,腿的力量就增强了.
说明你在长劲啊.~~
说明你在长劲啊.~~
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