怎么减屁股和大腿上的肉？
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瘦PP：平躺在床上，脚掌着床，小腿站起，PP抬起。
收大腿：1、洗澡时，涂抹完沐浴露后，半握拳头，用手指的第二关节从上往下刮大腿内侧，直到发红，要有痛觉，用力刮吧。
2、骑单车，每次骑15分钟，匀速，不用太快也不要太慢。
3、躺在床上，把腿抬起，做骑单车的动作。
一起瘦：爬楼梯，一次爬2级，踮起脚后跟。
虽说效果因人而异，但是只要能坚持几个月，一定会有效果。
（我2年前就坚持了2个月，真的有效果。爬楼梯差不多是天天坚持。）
收大腿：1、洗澡时，涂抹完沐浴露后，半握拳头，用手指的第二关节从上往下刮大腿内侧，直到发红，要有痛觉，用力刮吧。
2、骑单车，每次骑15分钟，匀速，不用太快也不要太慢。
3、躺在床上，把腿抬起，做骑单车的动作。
一起瘦：爬楼梯，一次爬2级，踮起脚后跟。
虽说效果因人而异，但是只要能坚持几个月，一定会有效果。
（我2年前就坚持了2个月，真的有效果。爬楼梯差不多是天天坚持。）
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