出汗多对身体好吗？
正常人出汗量与健康与否关系不大
用出汗来衡量一个人是否健康，真的是一个“很难说”的问题，健康是一个很复杂的生物问题。两个人的身高，性别，体重相同，但是其中一个人出汗量是另一个人的两倍，这也仅仅可能是因为某些人的汗腺更多而已，每个人的基线是不同的，所以很难说到底出多少汗是“健康的”。
出汗量多或少的原因
不过，当我们把目光转向人类群体时，规律就出现了。
2010年，一项日本研究调查了男性和女性在运动时的出汗情况，并将他们的出汗率与不健康的人进行了比较。研究发现，健康人不仅会出汗更多，而且在运动过程中很快就会开始出汗，而且男人比女人更容易出汗。
健康和不健康的人群之间的差异与每个人的发热量有关。经常健身的人，身体会在更高强度的运动量中产生更多热量，进而导致更多的汗水。男性比女性更容易出汗，原因与胖子比瘦子更容易出汗一样：都是因为他们的申请更大，导致活动过程中产生更多的热量。
人们在炎热的气候下会出汗，出汗量会受到他们自己对炎热或者超市环境适应力的影响。
所以人体的出汗机制是复杂的。但大多数研究表明，是否容易出汗与身体健康与否关系不大。
当然，人体出汗并不全是为了调节体温，还有因为其他原因出汗的情况。
人们在紧张的时候会出汗，但是紧张的汗液往往来自不同的腺体，与为了调节体温的汗液不同。对情感敏感的汗腺主要在手臂、手掌和脚底下面。不过科学家也没有发现“情感汗”与健康的关联性。
警惕多汗症
还有一种叫做多汗症的症状，多汗在你身上或一个特定的区域，比如你的手掌或腋窝。多汗的人通常有着正常人四到五倍的出汗量。这种情况，就得去医院看看了，多汗症可能是因为感染或疾病、某些药物或潜在的内分泌疾病如甲状腺疾病。
正常人出汗量都是差不多的，汗水基本上是水、氯化钠和钾，出汗并不能消除身体的“毒素”。吃垃圾食品，不可能能够通过出汗把有害物质排出的。
大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。
出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。
因此，对于少量的出汗，可以不必太在意;但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑。脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。
出汗后补水有学问
当知道了大量出汗对机体健康的可能危害后，我们自然会得出答案：出汗后应该补液。那么，应该怎么补呢?
补什么 一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，以免引起低钠血症。——汉高机械
从养生层面来讲：仔细注意自己的汗味，也可以分析出个人身体的一个健康情况。
从时间方面来讲，晚上常盗汗也是一种“出汗”这也不是健康的体现。
晚上9点以后就不太适合激烈的运动了，8到10点听听放松的音乐，给自己做个足浴或泡个脚，（个人喜欢煮点姜片来烫脚）对身体也很好哦。
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再次，出汗促进消化睡眠。“中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。”不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。 最后，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等。
因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。 需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗。既要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。
