Question

如何防止打篮球时出现负面情绪从而影响自己的积极性？

我也很想积极打，但是一上场就很慌打不好，然后队友就不传我球，然后一旦拿球就不知道怎么办，本身又没突破，平常投篮练的多，但是一到这种情况投篮就投的跟屎一样，防守的时候也多半在梦游，越打越恼火，越恼火越像打出点成效，但是发现自己进入了恶心循环。打球打两年了，却还是这个样子。每次篮球没打好都会影响自己的情绪，影响上课学习的效率，有时候上课的时候都会去想打篮球的事情，想自己为什么打这么久，练的也不算少，可为什么还是这么烂，还是这么没自信，是我练的少？还是心态不对？就因为篮球这件事真的让我一天到晚很烦学习也没学好
而且发现自己太过于想得到别人的认可

Answer 1

太能了解你的感受了，我之前也是自己一个人练习，练习投篮、运球等基本功，自以为基础还可以，但是一打球不是那么回事，投篮时稍微有防守就心慌、运球传球都会失误，而且当对方比较强时自己就更加畏手畏脚，平时的动作都做不出来，这比较正常，都是刚打球需要克服的；
球技没有捷径，得多练球技，更要练心态；练好基本功，基础运球和投篮做好比什么都强，不用刻意地练习高难度投篮上篮动作，有机会多玩1v1，建立信心；打球前放松身心、并给予自己暗示，我很棒，我可以，就算铁也是铁的漂亮的，就算科比、库里也都铁过，自己有自己的优势长处；想一下，有时球场上未必是球技最好的人掌控场面，而是最自信最积极的人掌控；看看樱木花道就是榜样嘛，加油~