Question

在伤心难过的时候,你是怎么样调节自己低落的情绪呢？

Answer 1

第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽．）
第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）
第五：广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
第六：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）
第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。心情不好的时候喝一杯第一元素饮料，调整自身的情绪。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

Answer 2

在伤心难过的时候我也和常人一样，把自己锁在屋子里，思前想后，会把发生的事情从头到尾通通的捋一遍，换位思考一下，劝说自己，该发生迟早要来的，摆正心态，调整心态，正确面对现实。

Answer 3

当然是转移注意力，和朋友们一起出去走走逛逛，开个房唱几个小时的歌，打打球，或者上马老师家买买买，都是非常不错的调节情绪的方法呢，我最喜欢的就是上淘宝买买买了，你不防试试吧。

Answer 4

调节自己的低落情绪有很多种方法。主要还是看自己的性格和自己的爱好。一般情况下做一些自己喜欢的事情，自己的心情就能有所缓解，有的去听听歌就会好，还有的出去喝点酒就可以缓解，还有的人找朋友说说话就可以缓解，你看看你比较喜欢哪一种方法。

Answer 5

伤心难过的时候，我都喜欢喝酒。然后抽烟。因为情绪特别焦虑的时候。肯定是很难看的。作为一个狮子座女生。把面子当命的。所以也不太可能去跟别人倾诉。不会当着别人的面哭。只能自己消化。也不可能自己去，开个KTV包房。当然土豪除外。像我这种打工的，也只能是自己弄点酒弄点菜，吃吃，哭一哭就好了。