Question

最近心情低落，容易发火，心里有种很压抑的感觉

最近经常失眠，心情低落，容易发火，心里有种很压抑的感觉，想哭却哭不出，想自残，这是怎么回事……

Answer 1

这可能是抑郁症，抑郁症的治疗措施： 心理疏导、行为疗法、家庭疗法、饮食疗法、音乐疗法、药物治疗。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。建议你去医院看一下心理医生，积极进行心理疏导，多与人交流为好的多参加活动运动，可以中医治疗。首先，每天要做心理暗示，早中晚各做100次，每天一共做300次的心理暗示心理暗示的内容就是我已经很优秀，我也很努力了我要自己慢慢的从生活中寻找快乐，让自己开心的过好每一天。然后说完心理暗示之后就听听心理放松治疗音乐可以去喜马拉雅听书app里面下载。

Answer 2

每个人都有很不高兴的情绪，如果不发泄出来，很可能转化为很抑郁的情绪。我也经常有这种感觉，因为一些事情很不高兴，就感觉心里火热，看什么都不顺眼，看见人就想发火，而且憋不住。通常，出现这种情况，我都会看看自己喜欢的小说，看看会心情好些，还有就是去户外活动活动，看看漂亮的景色心情也会好。我也会约自己谈得来的朋友，一起聊聊天。这些都能使我高兴起来。
所以，出现抑郁得情况基本每个人都有。要自己想办法解决自己的压力，缓解自己内心得不高兴情况。适当的发泄是最好的。千万不要自己窝着胡思乱想。要行动起来，多走走看看流好啦。

Answer 3

可能是压力大了，这个时候要学会调节自己，给自己放松放松心情。你可以去吃点好吃的，去约朋友逛街，也可以打电话向人聊聊心事，不要什么事情都放在心里

Answer 4

还是因为年轻人压力太大 发泄不出来 有时候你可能自己就没有发觉到 生活各方面带给我们的压力 我真的是深有体会 压抑了很久 可能因为一点点小事就会让自己爆发 你们这也是属于你那种压抑了很久的情绪 需要释放一下 建议你先放下手中的工作 先休息几天 实在不行就先休息个一两天也可以 我是缓解一下压力 去想去的地方游玩一下 或者现在城市里有很多那种游乐的地方你都可以去释放一下 找个朋友和你一起 说说话 谈谈心 吃个饭 千万不要做任何傻事 有很多方法可以帮助到你 我前段时间去那个蹦床乐园 最近很流行 可以说是流行了一段时间了 你可以去尝试一下和您的朋友一起 希望我的答案能帮助到你 加油

Answer 5

你可能有点儿小抑郁。俗话说“解灵还需系灵人”想一想究竟是什么事什么人从什么时候开始你才这样，重新考虑一下或是找个知心人帮你分析分析原因，尽快从心结中走出来。