Question

失眠哈尔滨医院

每天晚上如果同别人聊天或遇到心静不平静的事，晚上就会在很难入睡，就算入睡也在半梦半醒之间。

Answer 1

如何改善老人睡眠质量？有时会健康与否全在于你的用心呢，似那般黑龙江京科脑康医院的就是可以的啊，会实 现你健康的目的！
1、规律作息，尽量准时上床，准时起床，如有需要午睡，尽量不要超过1个小时。
2、中午过后，就不要吃含有咖啡因的东西。在上床睡觉前，避免喝酒或大吃大喝。
3、尽量避免昼夜轮班的工作，以维持睡醒周期的稳定。
4、适当规则的运动习惯有助于睡眠状况，但最好在下午5点前完成。
5、床是用来睡觉的地方，尽量避免在床上看电视。
6、卧室的舒适度影响很大，温度、光线、噪音、床、枕边人或室友等，都要因人调整。

Answer 2

你的每天晚上想什么事情多的话。就会失眠多梦。很难睡着。有时候白天太累了，晚上黑夜睡着。什么事情不会不能有压力，压力大的也晚上会失眠，睡不着觉，心情不好。