Question

怎么缓解眼疲劳？

Answer 1

缓解眼部疲劳的方法：

1. 户外运动，运动能保持身体健康，同时阳光照射刺激眼部，视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，控制近视发展。散步时眺望远方，可以很好地缓解眼部疲劳。

2. 减少阅读时间，半小时最好休息一次，阅读时间过长，睫状肌处于痉挛状态，眼睛胀痛，甚至导致假性近视。

3. 睡眠，良好的睡眠不但可以缓解眼部疲劳，还可以让身体的其他器官得到很好地休息。

4. 均衡饮食，多吃含有高蛋白（鱼肉蛋奶）、维生素A、胡萝卜素（胡萝卜、香蕉）、青花素（紫甘蓝、玉米、蓝莓）等对眼部有益的食物。
   

Answer 2

眼部疲劳是眼科非常常见的疾病，这种情况通常是由于过度用眼导致的。为了缓解眼部的疲劳，应该注意以下事项：第一、尽量避免长时间、近距离用眼，比如接触电脑、手机、阅读等；第二、需要注意合理的作息习惯，避免熬夜等不良的生活习惯；第三、平时需尽量增加户外时间，能够有效的缓解眼部疲劳；第四、可以给予局部热敷，每日2-3次，每次10-15分钟；

Answer 3

眼疲劳主要表现为眼睛酸胀、干涩，甚至一过性视物模糊。引起眼疲劳最常见的是干眼症，随着现在生活水平的提高，电子产品使用频率的增加，手机、电脑对我们的生活越来越重要，大家都离不开手机和电脑，但是看多了手机和电脑会影响泪液在眼表的均匀涂布，会引起干眼症。必须减少近距离用眼，减少电子产品的使用，同时注意休息，并配合使用人工泪液来缓解视疲劳。另外，因为患者有近视、远视或者散光，而并没有配戴眼镜，也会引起眼疲劳，这种情况必须去医院，进行正规的验光配镜，以缓解视疲劳。总之，有视疲劳的情况，应到医院检查是否有干眼症，或是屈光不正，再进行相对性治疗。

Answer 4

生活中缓解眼疲劳，可以通过以下方法：1、工作时间不要持续太长，大约40分钟左右要让眼睛休息一次，让眼睛看看远处或者闭眼休息；2、电脑位置不能放的稍微低一点，不能与视线平齐，要低10度到20度；3、电脑、手机等光线、光亮度调节要适当。以上缓解眼睛疲劳的方法，归结起来是姿势问题，距离问题，光的问题，时间问题。

Answer 5

平常可以做一下眼保健操