心里总是特别的烦躁 烦恼 怎么办？
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如果想要避免因心情烦躁而出现行为上的不好的冲动，建议您可以尝试转移注意力、做运动、饮食、心理调节等方法来快速平稳情绪上的波动。
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面对烦恼要先冷静下来，思考一下如何解决，如果想不通就找朋友问问，让他们给你疏导
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心里特别烦躁的时候你可以听听歌，放松下自己。
如果感到太累的话就去睡一觉。
或者到外边风景比较好的地方散散心
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或者到外边风景比较好的地方散散心
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谁都有烦的时候，烦起来什么都不想做，做了也做不好，这个时候就要想一想这是什么原因，然后睡一觉也许会好一些。
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你好；你只要去做一些自己感兴趣的事，而且多交一些朋友的话，这样你应该就不会烦躁了把，事事想开点
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