Question

每天坚持跑五公里对身体有伤害吗？

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Answer 1

首先因人而异。
要是正常月跑量本来就过200公里的跑步爱好者，每天5公里根本不叫坚持，那叫放松。

然后因强度（速度）不同而异。
如果5公里能跑到20分钟，天天这种极限节奏，跑垮一点也不奇怪。但要是要求能达20分钟的跑者，天天用25～30分钟的速度完5公里，那是又是非常轻松的节奏。

这种问题问十个人，十个人答案都不一样，就算问同一个人，今天和明天也可能给出你不一样的答案。但那些答案相对来说都是正确的。

我觉得我答案是，总跑量已经过500公里的，天天轻松慢跑5公里，是非常健康而且没有伤害的。
其他的量力而为吧。

Answer 2

我每天都会坚持跑5公里，因为我认为跑步是非常有益健康的，跑步不仅会提升自己的肺活量，跑步也会提升自己的心肺水平。
而且跑步的人最简单的运动之一，他并没有需要很多器械，只需要你自己的双腿就好，每天跑5公里，对于经常好多人来说是没有任何伤害，但是对于前几天跑步的人应该是要控制一下公里数的，不断的往上增加。

Answer 3

认为每天坚持分5公里，其实对身体没有任何伤害。
我朋友每天都会坚持跑5公里以上，而且他现在的身体状况也特别好，以前他是一个村长会生病感冒的人，自从锻炼以后从来没有生病过，因为长期锻炼会让他的抵抗力有所提高。

Answer 4

很多时候我们健身时候都会选择跑步，我认为跑步是非常有效果的锻炼方式之一，像我们经常锻炼的人，跑5公里是对身体没有害处的。
但是如果是初学者，一开始跑了5公里，会对自己的心肺一种有一定的影响，所以我认为刚刚跑步的人要对自己的身体有一定的评估，之后再去跑步。

Answer 5

跑步是一件非常简单的事情，好像每个人都会，只要我们学会了走路，如果每天都跑5公里的话，也是一件非常简单的事情。
我弟弟在当兵的时候每天都会跑5公里，这样高强度的锻炼，使他的身体看起来就是特别的强壮，而且在退伍时候，他就是依然保持这种锻炼，也已经变成了他的一种生活习惯。