Question

怎样才能不失眠？

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Answer 1

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 2

我觉得睡觉的时候放松心情吧，不要想那些不愉快的事情，不要让自己的大脑一直在思考，如果大脑休息不下来的话，那么身体也不可能休息，所以我觉得最重要的还是要放松。这才会不失眠。

Answer 3

失眠有身体原因和精神原因，如果你身体长期处于一种高度紧张的状态的话，那你就容易失眠，这个时候你要学会放松自己，就比较容易入睡，以后就容易，如果你有放心不下的事情的话，也容易失眠，这就容易造成你精神紧张，不容易入睡，睡之前要放空自己的大脑，或者喝一点牛奶来帮助自己提高睡眠质量。

Answer 4

我认为不失眠的好方法有，睡前可以做一些适当的运动，但不可以运动过度会导致大脑皮层兴奋，会更加睡不着。或者是听一些助眠的音乐，或者是音频。都是非常好入眠的。睡觉前不要胡思乱想，如果要是想法非常多的话，会导致兴奋不能快速入眠。

Answer 5

想让自己不失眠，其实很简单，在睡觉之前，不要思考任何的问题，让自己静下来，就这样安静的入睡，保持那种放松的心态，心无杂念，静静的就会让自己睡得很安稳。
如果想要提高睡眠质量，睡觉之前也可以喝一杯牛奶，能够安神。