Question

有没有瘦腿成功的，求方法

Answer 1

一：睡前瘦腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次）
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
二：行走瘦腿法
1、控制步伐的大小，走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。
2、迈步抬头挺胸，走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。
三：蹬自行车瘦腿法
1、每天睡前蹬100
下，有固定的节奏，速度适中
即可。
2、蹬完不要马上放下，
保持预备姿势，两腿并拢，向
上直直地伸向空中，膝盖不要
弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，
然后慢慢放下。
3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时
要好好按摩一下腿部。

Answer 2

抛开吃药的方法以及带来的副作用。运动显然是最好的。建议你做：
后抬腿运动，每晚都要做10分钟，2分钟一组，然后换腿。(针对屁股)
最好配合原地高抬腿运动，屁股胖其实大腿根也不会太瘦。
睡前躺着做200个空中登脚踏车动作，（针对腿）
然后按摩一下腿和屁股，使肌肉放松。
1个月要快速瘦，必须狠一点！
晚饭也不要吃太多哦，全身再瘦一点，屁股也会掉一点的.
加油！坚持不住的话，就把伤害到自己的话贴枕头边上！