Question

核桃的营养价值和功效

Answer 1

核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经；功效如下：补肾温肺，润肠通便；作用：1、核桃温补肾阳，其力较弱，多与其他药物配伍使用，用于治疗肾阳虚衰，肾虚腰膝酸痛，两足痿弱，肾亏腰酸，小便频数。2、核桃长于补肺肾，定喘咳，常用于治疗肺肾不足，肾不纳气所致的虚喘证；本草纲目中也用本品治疗久嗽不止。3、核桃仁还可用于治疗肠燥便秘，可单独服用，也可与火麻仁、肉苁蓉、当归等同用治疗；用法用量：10-30g，水煎服。注意事项：1、阴虚火旺、痰热咳嗽及便溏者不宜服用。2、不宜多服，可影响消化。

Answer 2

核桃的营养价值
1、健脑益智
核桃含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。
2、抗衰老
核桃中含有丰富的维生素E，维生素E是医学界公认的抗衰老物质。它能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力。
3、防便秘
核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。
4、降血糖
核桃中含有的大量不饱和脂肪酸，能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用。经常吃核桃能够有效降低身体血糖含量。
5、助睡眠
核桃中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素，它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠。吃核桃能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况。

Answer 3

核桃具有健脑益智、抗衰老等功效,还能降低低血糖、有助睡眠,还能起到促进睡眠、预防心脑血管疾病的作用。这种疾病对身体有一定的辅助作用,但是并不能真正预防疾病和治疗疾病。

1、健脑益智:核桃里面的DHA以及亚油酸含量都很丰富,这是大脑发育和视觉发育所需的营养物质,其中锰、锌也是大脑中脑垂体的重要组成部分,属于大脑所需营养物质。

2、防老化:核桃内维生素E含量十分丰富,被医学界公认为是抗衰老物质,还可清除体内自由基,帮助人体细胞免受自由基的破坏,同时保持细胞的活力。

3、预防便秘:核桃里面的核桃油含量非常丰富,还含有很多粗纤维成分,在吸水膨胀后可对肠道产生刺激,改善便秘的症状,还能软化大便。

3、降低低血糖:核桃中含有大量的不饱和脂肪酸成分,对人体胰岛素抵抗有一定的效果,能缓解二型糖尿病的危险。

4、帮助睡眠:核桃里面有很多褪黑激素,有调节人体睡眠的激素,有助眠作用,有助人睡眠的作用。

5、防治心脑血管疾病:核桃中还含有大量的亚麻酸、马亚油酸等不饱和脂肪酸成分,能够净化血液,还可以降低血液里的胆固醇含量,预防心脑血管疾病的发生。

Answer 4

1，因为核桃里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，对于脑部神经细胞的合成具有很好的促进作用，所以说经常的食用核桃可以提高脑部的活力，增强记忆。
2，食用核桃可以营养肌肤抗衰老，因为核桃富含矿物质元素，比如钙铁磷，不仅能够乌须发，还能够使人皮肤白皙，具有很好的抗衰老作用。
3，食用核桃可以润肠通便，因为核桃里面含有大量的核桃油和粗纤维对肠道有很好的滋润和清洁作用，从而达到预防便秘的作用。
4，核桃里面含有褪黑激素，这种激素对人体有调节作用，所以说吃核桃能够帮助睡眠，这是一种刺激素，所以说食用核桃有很好的助眠效果，尤其是肾虚引起的失眠有较好的疗效。