Question

很多年轻人因饮食不规律导致胃不好，这部分人群吃些什么食物比较好？

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Answer 1

胃不好的人，可以多吃点发酵类的食物，比如把烙饼换成馒头或花卷，大米换成醪糟汤，大豆换成豆豉，牛奶换成酸奶，经过微生物发酵后，大分子的物质会变成小分子，对于肠胃来说更好消化。

种类上要注意少吃辛辣油腻、生冷、寒凉或者一些刺激性的食物,要尽量少摄入这些食物,否则会刺激脾胃，会增加脾胃功能的负担，甚至会造成脾胃虚弱。而一旦出现脾胃虚弱，湿气就会困阻脾胃，导致脾弱胃强或者胃强脾弱等等。这样能获取丰富的营养，以促进胃病更好的恢复，为了不增加肠胃的负担，每餐七八分饱，按时三餐其实更加重要，养成好的饮食习惯，并且均衡膳食，不仅是胃病，如果身体有其他的疾病也能够用这种方式调整好。

胃虽然是消化器官，但是有两种物质，胃是会吸收的，一种是水，一种是酒精，酒精会破坏胃黏膜屏障，长期饮酒，大量饮酒，空腹饮酒都会造成胃炎，胃溃疡，胃出血，甚至严重的胃穿孔。所以胃不好的人戒酒。胃会通过分泌胃液（大量胃酸），蠕动搅拌研磨食物，然后通过胃液的作用把食物变成食糜，然后再排空送入小肠。这是胃的基本工作原理。因此通过这个可以了解到胃的功能是帮助消化食物的一个重要器官。

总结：饮食就需要清淡、易消化的食物、精细一点，避免不良药物刺激、改善生活习惯，注意休息、按点吃饭、不抽烟喝酒。尤其是发病的时候，更要注意不吃生、冷、刺激性食物。那胃不好应该多吃或易消化的食物比如有:煮熟的土豆、成熟的香蕉、去皮瘦肉（鸡肉、牛肉）等，饮食控制好对肠胃调养至关重要，在加上良好的作息时间、愉悦的心情、低强度的锻炼便能让自己每天精力充沛！

Answer 2

仙人掌炒牛肉，准备新鲜的仙人掌，准备新鲜的牛肉，适量的调料，显然有很好的清热解毒的作用，另外它有抗幽门螺杆菌的功效，仙人掌还是一种很好的温补性的食物，可以防止伤胃寒凉，经常吃这样的菜品，对于调养胃病有很好的功效。

Answer 3

胃不好的，应该吃些清淡、易消化、富营养的食物。经常喝些小米粥、苹果粥，养胃粥、鸡蛋汤。吃点鸡蛋羹，瘦肉，奶制品和豆制品。吃点发面馒头和花卷。适当吃点新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。

Answer 4

最好多吃一些面条，因为面条的刺激性非常小，适合用来养胃，然后就是米饭刺激性也不大，也适合用来养胃。